桂圓可以治療長期失眠的六種方法
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桂圓又稱龍眼乾,它甘溫味濃,能補益心脾、養血安神,是一味性質較平和的滋補良品。歷史上有南方“桂圓”北“人蔘”之稱,含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高。自古受人們喜愛,更視爲珍貴補品,其滋補功能顯而易見。也因含有大量有益人體健康的微量元素,是一味用於養心安神、補氣血的良藥,對緩解失眠很有效。
1、益氣血
桂圓肉能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張,桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素,有良好的滋養補益作用。可用於治療疾病後體弱或腦衰退,婦女產後調整也適當。
2、補心脾
桂圓肉對辛苦的人、悲傷的脾氣血的人更有效。中醫認爲心主血脈與神志、精神、意識思維活動有關。脾爲後天氣血生化源,提供全身營養。人們過度思考,傷害脾臟,心悸、失眠、健忘、疲勞等症狀。桂圓肉甘溫滋補,入心脾兩經,改善補益心脾,而且甜美可口,不滋膩,不壅氣,實爲補心健脾之佳品。
中醫認爲,桂圓肉性味甘平,入脾、心經,能補益心脾,養血安神,是常用的補益中藥食材,下面介紹幾種桂圓補益的方法,不妨一試。
1、用龍眼10枚取肉,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。補脾養心,生血益氣。
2、每晚睡前吃10個桂圓,可養心安神,治療心悸失眠。
3、桂圓肉20克,放入300毫升沸水浸泡約5分鐘後吃肉喝湯。補血醒來,經常熬夜,節奏快的生活者等人精神飽滿的優先事項。
4、桂圓肉30克,放入500毫升水煮約10分鐘,加入2個雞蛋,稍煮一會兒就可以吃了。經常吃護膚養顏、抗老化、增強人體免疫力調節功能。特別適合女性。
5、桂圓肉200克,高梁白灑500毫升,浸泡1個月。每天晚上睡覺15毫升。恢復疲勞,減輕亞健康症狀,安心。
6、龍眼取30個肉,棗撕10片,用粳米100克,煮粥2碗,加適量糖,早晚各吃1碗。補脾生血,養心增智,老年人特別合適。
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