血氣不足該怎麼辦 一些食譜讓你的臉色紅潤有光澤
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氣血不足怎麼辦?怎樣吃才能使自己臉色紅潤?今天介紹一些營養食譜,讓健康養生的顏色變紅,一起來看看吧。
橡膠燉雞
材料:雞肉120克,橡膠30克,桂圓肉15克,棗5個。做法:把新鮮雞肉去皮,洗淨,切粒,切桂圓肉,棗洗淨,棗去核,和雞肉一起放入燉鍋中,加入適量的熱水,用隔水煮1小時即可。功效:補血止血,潤肺滋陰,適用於調節血虛眩暈、心悸、婦女崩潰、月經過多、妊娠下血、虛勞咳嗽、陰虛乾咳等症狀。
紫蘇生薑棗湯
材料:紫蘇葉10克,棗15片,姜3片,調味料適量。製作方法:將生紫蘇葉切成絲、薑片、棗一起放入有溫水的砂鍋中用大火煮,鍋打開後用文火煮30分鐘。30分鐘後,取出紫蘇葉、棗、薑片,取出棗回鍋繼續用文火煮15分鐘,15分鐘後湯就做好了。效果:有暖胃散寒、消化行氣的效果。
羊肉湯
材料:羊肉1000克,正糖200克,乾地黃,回身,川斷各200克,懷牛膝100克,上北茂50克。做法:羊肉去皮,去除肥肉和筋膜,清洗切片或絲。羊肉、乾地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部放入鍋中,加水點火煮約10小時,取濃汁,去渣留肉,加入正蜜糖,煮成麥芽糖一樣吃。效果:該菜以羊肉爲主材,配合多種中藥,具有健胸作用,有利於女性胸部平坦、乳房凹陷的乾燥者多吃該菜。
橡膠燉黃芪
材料:橡膠10克,黃芪20克,棗20克。製作方法:將黃芪、棗洗淨,放入砂鍋中,加入適量的水,浸泡2小時後,將鍋放入火中,用大火燒開後,用文火煎1小時,取汁,將口香糖放入藥汁中,煮沸,口香糖融化後服用。效果:補充血氣,適合調整血氣損失症,改善顏色蒼白、無力、自汗、食慾不振、身體瘦弱、面容憔悴等現象。營養不良,慢性病後期,貧血者可以吃。
桂棗山藥湯
材料:棗12粒,山藥約300克,桂圓肉2勺,糖1/2杯。做法:將棗浸泡軟,山藥去皮,切丁後,一起放入清水中燒開,煮至軟,放入桂圓肉和糖調味。桂圓肉煮到散開,可以關火吃。效果:淮山補脾胃,桂圓、棗、糖益氣血、健脾胃。
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