女性緩解痛經吃什麼?痛經可以吃兩種紅色食物
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痛經是很多女性的通病,經期那幾天的疼痛和不適讓她們的生活和工作都受到了很大的影響,時間長了還可能導致更多不良影響。因此女性應對痛經提起重視,及時進行應有的調理和治療。以下給大家介紹兩款紅色食物,可有效緩解女人痛經:
緩解痛經可吃兩種紅色食物
紅棗
紅棗性溫味甘,具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。中國草藥書《本經》記載,棗味甘性溫,脾胃經,補中益氣,養血安神,緩解藥性功能。根據現代藥理研究,棗可以增強血中的氧氣含量,滋養全身細胞,是緩和藥效的強力劑。
紅糖
中醫認爲,紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅風散寒、活血化瘀的效果,有助於女性月經順暢,溫暖身體,增加能量,活血,加快血液循環,月經順暢。
經後感覺精神不好,顏色不好的話,每天中餐前可以喝濃度約爲20%的糖水。如果不舒服的症狀很重的話,晚飯前再喝一杯,持續一週就能有效地改善。因此,平時月經不調,經痛者平時可以多喝紅糖水,緩解經痛。
介紹幾種簡單有效的痛經飲食療法
糖薑湯
原料:糖50g,姜20g,棗10張
做法:
1、棗洗淨,姜洗淨,切絲。
2、鍋中加入適量的水,放入棗和糖,用勺子攪拌幾次,蓋上蓋子,煮20分鐘,放入薑絲,再煮5分鐘就可以吃了。
吃法:代茶頻繁飲用,趁熱喝。紅糖具有活血化瘀的作用,生理日不宜多喝,生理日量少的人可以在生理日適當喝。
山楂紅棗湯
原料:山楂2個(幹山楂也可以)﹑生薑4片﹑大棗6個﹑紅糖適量
做法:
1、 大棗洗淨,去核,從中間切開,山楂洗淨,去核,切塊。
2、鍋裏放入500ml的水,放入棗、山楂、薑片。
3、開中火開始煮,水開後,改小火煮10分鐘。
4、加入紅糖,用勺子攪拌均勻,放入碗中,趁熱服用即可。
食用方法:經前3~5天開始服用,每日早晚各一次,直至經後3天停止服用,此爲1個療程,連服3個療程即可見效。
紅酒燉蘋果
原料:蘋果(約400克),紅酒適量。
做法:蘋果剝皮,用刀切成月牙。將蘋果放入奶鍋中,倒入紅葡萄酒後未通過蘋果,用中火燉15分鐘,關火。蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。
效果:葡萄酒可以通過活絡,如氣滯血瘀型痛經患者適量飲用葡萄酒可以疏通經絡,擴大血管,鬆弛平滑肌肉,緩解痛經的血氣損失型,中醫認爲甘溫可以緩解,葡萄酒辛甘性溫,有溫陽補血、緩解痛經的效果
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