經期吃這些排毒更徹底?這幾種食譜讓你經期排毒更徹底
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經血是一種血液和一些脫落的子宮內膜、宮頸和陰道分泌物的混合液體,屬於身體的廢棄物。月經期間,女性身體或多或少會有不適,但這也是排毒的好時機,女性可以通過飲食烹飪來幫助身體排出污垢。
月經期間吃什麼排血?
小豆有保護我們女性的偉大使命,在我們需要它的時候,無私地獻出了它的一切。當我們的月經來潮時,我們失血,失去了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量大的人)。此時,如果我們能喝一碗紅豆沙、紅豆湯或紅豆粥,它不僅美容而且補血,而且確實是女性經期補血的必備食物。
糖是生活中常用的食品。中醫認爲紅糖性溫、味甘、脾經。糖具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀、排泄惡露的作用。例假日喝紅糖水有助於排除毒素,排除淤血,溫暖身體,增加能量,活絡血氣,加快血液循環,月經也順暢。
適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排污血。此外,此時你可以隨意吃甜食,因爲你會胖。經期容易腰痛,食慾不佳,此時應多吃食慾好、易消化的食物,如棗、面、薏苡粥等。
月經期間多喝溫水,多去廁所,有助於排除體內多餘的垃圾,多喝水也能使大便順暢,減少骨盆充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。
月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要着涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。
一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物,如八珍益母丸,益母草顆粒等。
月經期排污血不能吃什麼?
巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
辛辣食物容易導致月經不調或月經過量。嚴重的話,會影響生理期間的代謝,囤積很多脂肪。
柿子中含有的糖分也很高,生理日吃的話月經容易不調。
茶含有咖啡因,咖啡因會給身體帶來興奮感,加快身體的代謝功能。生理日喝濃茶會使生理日嚴重,月經量增加,影響健康。
苦瓜性寒冷,月經期間經血急速減少,經血無法順利排出。
生理日吃螃蟹,月經失調或停止經血,消化功能下降。體內多餘的廢物囤積在體內,形成脂肪。
生理日排出血的食譜大全:
1、紅豆紫粥
花生、紫米、紅豆浸泡半天。把山藥削皮,切塊。然後燒開水,加入所有的材料,攪拌,轉小火慢慢煮。豆子和山藥煮得差不多。期間大約需要40分鐘。例假日喝的話,加入紅糖,有助於補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5元,黃煞、玫瑰花、桑葉各1元,明子、茯苓、枸杞各3元,麥冬5元。用熱水提取上述材料即可飲用,具有疏肝理氣、降脂瘦身的效果。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水煮,加紅糖調整,煮開飲用。溫經通脈,化瘀止痛,適用於婦女寒性痛經證。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
5、韭菜汁糖飲
新韭菜300克,糖100克。洗淨新鮮韭菜,瀝乾水分,切碎後取汁備用。糖放入鋁鍋中,加入清水稍微煮沸,糖融化後加入韭菜汁即可飲用。溫經補充空氣。適用於血氣兩虛型痛經,可使皮膚紅潤。
6、當歸生薑棗茶
姜、當歸、棗、枸杞、糖。當歸、棗用水洗淨後,浸泡十五分鐘,連水一起倒入鍋中,生薑洗淨不去皮,切片放入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約20分鐘,加入適合自己甜度的糖。糖溶化後加枸杞子,稍煮2分鐘即可出鍋飲用,有補血活血、調經止痛、潤腸通便的作用。
7、姜棗糖水
乾薑10克,棗、糖各30克。清洗前兩種味道,切片乾薑,去棗核,加糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經散寒,緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。
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