一夜安眠需要避免五種睡眠狀態
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據不完全統計，人的一輩子大概有1/4到1/3的時間是在睡眠中度過的。良好的睡眠可以休息身體，補充能量。但是，對於現在很多城市的人來說，一夜之間安眠變得奢侈了。爲什麼總是睡不好覺？也許是因爲身體的原因，也許你沒有避開這五種睡眠狀態。
睡前喝酒
職業女性的交往很多，經常伴隨着微醉睡覺。醫學研究表明，睡前喝酒睡覺後容易窒息，一般每晚2次左右，每次約10分鐘窒息。
睡前吃飽飯
睡前吃飽，胃腸工作，吃飽的胃刺激大腦，人睡不着。
睡前生氣
睡前生氣，心跳加快，呼吸急促，思想千千，睡不着覺。
穿胸罩睡覺
穿胸罩睡覺容易誘發乳腺腫瘤。專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺腫瘤的危險性比短時間戴胸罩或不戴胸罩的人高20倍以上。
睡前劇烈運動
睡前劇烈運動會使大腦神經細胞興奮，影響睡眠。
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