十個信號表明身體已經過勞
本文已影響4.05K人
本文已影響4.05K人
前段時間有一項調查顯示,一線城市的白領們加班是很普遍的現在,平均加班時間已經達到兩個半小時,一些技術崗位人員比如程序員,經常加班到深夜也是很常見的事情。週末和假期也有“飛”出差加班的朋友,健康和休息問題被忽視,新聞也有白領過勞死亡的報道。但是,很多人對自己的健康有自信,很難重視小問題。事實上,當你的身體有以下信號時,你可能已經有健康風險了!
信號1:眼睛酸,乾燥
眼睛酸,膨脹,乾燥,視力模糊,別人看你眼睛無神,電眼的魅力不再是疲勞的作用。我們的眼睛是一個很耗氣血的器官,中醫說“五臟六腑之精氣皆注於目”,使眼睛發揮“看”的功能。長期看,血氣消耗,眼睛的各種功能減弱了調節、潤滑、視覺等。
信號2:喉嚨痛
喉嚨像燒灼一樣疼痛,特別是吃東西的時候感覺很嚴重,不僅說話很辛苦,還說你的聲音有點沙啞,一定很累。90%的咽痛起源於喉組織的感染,經常感染病毒。疲勞時,體內的細胞免疫功能低下,血液中的細胞因子錯誤地接受了病毒,感染出現了離外界最近的器官喉嚨。當然,環境乾燥,過度使用聲音,吸菸也發揮了波瀾的不良作用。
信號3:頭暈頭痛
最近經常頭痛,看起來總是雙眉緊鎖的悲傷,沒有病因的頭痛很可能會疲勞。當疲勞出現時,精神緊張、情緒焦慮已經有一段時間了。大腦是神經最集中的器官,緊張時神經會呈現興奮狀態,需要補充血液、氧氣,長期緊張興奮,大腦供血不足,引起神經性頭痛。
信號4:肩頸僵硬
脖子、肩膀僵硬,頭部保持姿勢不能活動,就像機器人一樣,頸椎嚴重過勞。頸椎、韌帶、肌肉之間是穩定的結構,長期保持姿勢,頸椎退化、韌帶鬆弛、肌肉痙攣,頸椎疲勞、肩頸鬆弛,僵硬麻木。
信號5:飲食量大幅增加
這兩天突然飲食量增加,特別喜歡高糖和濃厚的食物,午餐一定要加甜點滿足。爲什麼呢?美國科學家希芙茨博士研究表明,疲勞者特別喜歡甜點和其他碳水化合物,這可能是因爲這種食物可以快速填飽肚子,疲勞也會降低自我控制力,而不是胡蘿蔔而是選擇巧克力。另外,疲勞時會擾亂體內的血糖水平,身體會產生抑制食慾的荷爾蒙和刺激食慾的荷爾蒙,結果過度飲食。
信號六:記憶力下降
曾經,客戶資料在你的大腦中存檔,隨用隨取,最近,幹什麼都得拿着記事本——腦力下降,最大的可能是腦疲勞。血液是大腦的營養來源,長期飽食、抽菸、在污濁的空氣中工作、持續感到緊張和壓力時,大腦得不到充分的營養供應,大腦細胞疲勞,不記得,注意力不集中。給大腦充電:早餐吃蘋果。早上醒來,大腦最缺乏營養,吃豐富的早餐補充大腦的能量,吃蘋果。美國研究人員發現,蘋果能增加大腦神經傳遞素——乙酰膽鹼的含量,提高記憶力。
信號七:一點小事也生氣
近期你有點焦躁,爲了一點小事就發脾氣,大家都不敢惹你了。不會早更了吧?不要聯想太多,你可能只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的負面記憶,當我們的時候更容易悶悶不樂,科學家甚至認爲疲倦者的行爲表現與抑鬱症患者非常相似。
信號8:關節疼痛
早上起牀手指關節硬,活動或按壓關節時疼痛。這可能是疲勞引起的關節炎。關節長期勞損,晚上溫度低,溼氣重,早上疼。給關節充電:用紅花煎水泡10分鐘,或者用熱毛巾抹即可。最重要的是,工作中經常做手指放鬆操作,緩解關節疲勞。
信號9:呼吸不好
這兩天說話的時候,別人有隱藏的表情,之後自己也發現呼吸不好。定期洗牙應該與牙周病無關,最近很累。身體疲勞時,體內器官功能也減弱,如消化不良、食物鬱積在胃腸上,此時呼吸一般是食物發酵後奇怪的酸味
信號10:反應遲鈍,決策力下降
沏茶弄髒新衣服,反應遲鈍這不像你嗎?勞累時,腦神經細胞之間傳遞信息會出現缺失,導致腦指揮身體命令延遲,反應遲鈍,運動技巧差,而且無法識別重要信息和無關信息,結果最簡單的決定無限擴大,猶豫不決。
小編總結:注意這些身體發出的危險信號,把小問題殺在搖籃裏,成爲大問題更麻煩!生活越是忙碌,越要愛惜自己啦。
小心!身體有4個怪象是肺結節襲擊信號
別再熬夜了!身體出現這幾個症狀說明已經達到了極限
身體過勞的表現
身體缺水8大信號 2個飲食攻略助你補水
拔火罐長水泡是身體的什麼信號?
常熬夜的人身體要付出哪些代價 哪些表現是身體求救信號
身體疲勞該如何緩解 經常練習鬆緊功緩解身體疲勞
哪些症狀表面男人身體出問題了?爆出男人身體六大“報廢”信號
男人身體開始衰退13大信號
身體發出的腎虛信號你有嗎?
猝死前身體會發出哪些信號 猝死前的徵兆和表現
你的肝臟健康嗎? 五個信號表明肝臟需要排毒
孩子哪些情況表明已經過敏了 孩子爲什麼會過敏
咖啡因攝入過多的5個信號
女人感染性病有什麼症狀 身體出現哪些信號表明女性可能患有性病
什麼症狀表明牙周炎已經出現
寶寶翻身有信號嗎
體內毒素多的四個信號
保胎明顯成功的信號
血管堵塞身體會有什麼信號?
急性盆腔炎如何判斷五個信號表明你生病了
身體免疫力下降會出現6大信號
身體過勞的十個危險信號
十個信號告訴你身體垃圾超標 日常生活中該如何清理垃圾
指甲發黃白斑是腎不好 手上有四個信號說明身體出了大毛病
私人維護:這些信號表明性生活頻繁
指甲有豎紋是身體的什麼信號
嬰兒期超重有哪些表現 嬰兒期超重的身體信號
孩子要長高的信號有哪些 五個寶寶長身高信號
小心!身體的四個急性子是疾病的信號