秋天沒有精神嗎?也許體內的溼氣太重了
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隨着時間的推移,秋天的意思越來越重,天氣越來越冷,秋天的高氣爽快是一年中很少舒適的時間,但也有整天昏迷不醒的人,覺得怎麼睡都不夠的人也很累,這是常見的秋天的疲勞。專家表示,如果生活規律卻仍被秋乏困擾,很可能是因爲體內溼氣太重。
溼氣重的表現
1.舌頭形態有異,如舌體肥大,舌頭邊沿有齒痕。或者舌苔不是正常的紅潤,而是顏色變黃變白,變厚是溼氣重量明顯的表現。
2.正常工作時臉色暗淡,變黃,早上起牀時眼皮腫脹,有眼袋。
3.飲食工作沒有變化,但體重明顯增加,下肢浮腫等問題也發生了。
4.大便稀爛不成形,大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去,或是每次大便都感覺便不乾淨。
5.精神不振,經常無精打采,怎麼睡都覺得不足夠。
潮溼怎麼破?俗話說,藥食同源,藥補不如食補,小編以下推薦三種除溼食譜。
1.山藥豆腐湯
①山藥去皮切丁,豆腐沸水燙後切丁。
②熱油鍋爆香蒜蓉,加山藥丁炒一點。
③加入適量的水,煮沸後加入豆腐丁,再次煮沸後加入洋蔥、鹽和麻油即可。
2.紅豆薏苡綠豆粥
①紅豆、薏苡和綠豆分別洗淨,放入清水中至少浸泡2小時。
②鍋內一次加入足夠的水,加入浸泡過的紅豆、薏苡和綠豆。
③不斷攪拌,至原材料煮熟軟爛後即可加入冰糖食用。
3.蠔油蒜泥芥末
①芥末去皮切片,紅椒切片。
②將蠔油、醬油、糖、鹽、適量清水攪拌均勻備用。
③燒熱油鍋爆香蒜蓉,加入芥藍和紅椒翻炒片刻。
④加入調味汁,翻炒均勻等待芥末煮熟即可。
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