白領常患四大現代病 注意亞健康身體調養
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
科學技術的發展,越來越多的現代人長時間打電腦,聽音樂,不按時吃飯,患現代病。屏幕臉、耳機耳、鼠標手、玻璃胃等。很多人以爲沒什麼事,其實自己處於亞健康狀態都不知道。那麼,讓我們看看這四種現代疾病的症狀。
屏幕臉
症狀:臉色發白、皮膚乾燥,嚴重的還有痤瘡等,一些人還會出現面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。
原因:長時間面對計算機,計算機顯示器發出電磁輻射,與人的交流越來越少,臉部表情冷淡,眼睛模糊,表情模糊,笑容不足。
治療:
1、遠離顯示屏是對付屏幕臉最有效的方法。
2、減少使用計算機的時間,即使使使用計算機,也要使計算機畫面與身體保持70釐米以上的距離。
3、調整室內光線,避免光線直射屏幕,每看電腦60分鐘左右活動10分鐘。
4、飲食中多吃蔬菜和水果,增加維生素的補充,多喝水。
5、用完電腦後要及時清潔肌膚,使用比較溫和的護膚品,多給肌膚保溼,儘量少化濃妝。
6:不要經常戴耳機。
原因:人戴耳機後,外耳幾乎堵塞。在公共汽車、喧鬧的街道等喧鬧的環境中使用耳機的話,耳機的音量會變大。高音量的音壓直接進入耳朵,集中傳遞到薄耳膜上,耳塞機振動膜與耳膜之間的距離接近,聲波傳播範圍小而集中,對耳膜聽覺神經的刺激較大。持續生活在80分貝以上的噪音下,記憶力下降,認知能力下降等,重的話就會失聰。
治療:
1、使用耳機時,音量最好控制在聽歌時還能聽到別人說話爲宜,以免過分刺激耳朵。
2、連續使用時間一定不能過長,每聽半小時,最好就能取下耳機休息一會兒。
鼠標手
症狀:手指疼痛,拇指肌肉無力,關節僵硬,有時手指麻木等神經壓迫。
原因:使用鼠標時,手指反覆動作,手部肌肉、關節韌帶長期疲勞,過度動作會導致骨關節磨損、軟組織、滑膜組織浮腫,甚至神經壓迫。
應少用鼠標、調整坐姿、手腕位置。
治療:
1、選擇鼠標時手感舒適,也可以選擇帶胳膊的鼠標墊。
2、建議每次使用鼠標40分鐘後抓手、搖手等手放鬆運動,也可以適當按摩手的肌肉。
玻璃胃
症狀:胃痛、胃膨脹等
原因:不按時飲食和不合理飲食。
治療:
1、飲食需要注意時間,兩餐之間需要間隔,除了第一天晚飯和第二天早飯之間的間隔很長,其餘時間隔4~5小時即可。
2、在食品方面,要儘量多元化。早、中、晚三餐的比例在總量上達到平衡即可,可自行根據實際情況進行調節。
身體健康帶來的好處 身體健康的十大好處
白血病對身體健康的危害如何
身體四大部分閱讀腎臟健康
亞健康十大表現你中招了嗎?
身體出現四種疼痛要注意婦科疾病
立夏養生防病三種方法 養出健健康康好身體
亞健康該怎麼樣調理
是什麼導致了男人身體的亞健康
亞健康有哪些表現
小孩亞健康怎麼調理
都市白領工作壓力大 身體亞健康易致不孕
關注呼吸亞健康
爲什麼年輕人越來越亞健康 亞健康如何調理
亞健康體質的危害
9種亞健康狀態的飲食調養
亞健康心態如何調理
吃什麼調理亞健康
進入亞健康狀態的七大表現
驚蟄養生四大注意事項 多吃梨防病養生更健康
【性病知識】性病是現代病嗎?患性病心理康復應注意什麼?
記住身體有這四種表現 說明心不健康
空調病是現代生活中的健康威脅
四個妙計吃健康的大餐不傷身體
身體亞健康怎麼調理 身體亞健康如何調理
長期亞健康怎麼調理
白領辦公室如何健身? 四種健身方法推薦
健忘也是亞健康的表現嗎
八大身體缺陷是健康的表現嗎?
亞健康狀態的十大表現有哪些
亞健康需要飲食調理嗎?養生枸杞粥能緩解亞健康