女性宮寒就是子宮受寒了?3種方式調節女性宮寒
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在現實生活中,很多女性朋友平時感到手腳冰涼,到了春夏手腳冰涼的症狀也很明顯,其實宮寒冷的症狀。宮寒的出現會對女性的身體造成很大的傷害,嚴重的疾病會導致閉經,甚至導致不孕。
宮寒到底是怎麼回事?
其實女性宮寒是中醫學上的概念,可以根據病名理解爲子宮寒冷的意思。但是中醫所說的子宮與西醫所指的子宮是不同的,中醫子宮的範圍會更大一些,包括子宮和卵巢等多種生殖器官,所以子宮寒冷並不是單指某一種症狀,是多種臨牀症狀的總結。宮寒的症狀是比較多的,會有月經延期和月經量減少,並且有色黑和血塊的症狀,甚至會出現閉經。生理日前和生理日出現小腹疼痛的症狀,熱敷後可以緩解疼痛的症狀,平時白帶比較稀少,嚴重的症狀會發生不孕。
宮寒應如何調理?
1、調整生活方式
宮寒最主要的原因是由於身體着涼而引起的,所以在平時一定要注意保暖措施,要根據天氣變化來增減衣物,特別是要注重腹部的保暖,在平時不能夠穿一些露臍的短裝,特別是天氣寒冷的時候,一定要注意腹部的保暖措施,在經期要保護好身體不要着涼,可以採取泡腳的方式來暖身。
2、飲食調理
飲食要重視飲食結構的合理性,不要吃生冷刺激性的食物,不要吃蘿蔔和綠茶等寒冷的食物,要多吃溫暖的食物,多吃羊肉和狗肉,多吃韭菜、核桃、桂圓等食物,多吃棗和花生也可以多喝烏雞燉棗湯,多喝糖水有效緩解宮寒症狀。
3、加強運動
宮寒的女性在平時應該增加運動量,一般來說,剛纔的人是比較偏於安靜的,在運動的時候很容易感覺到疲勞,所以宮寒體質的女性應該通過運動的方式來改善體質。平時可以採用快速行走的簡單方法改善,在卵石上行走可以刺激足底的經絡和穴位,達到疏通經脈和調節血氣的作用,改善全身血液循環,使全身溫暖血氣。
以上介紹了宮寒的知識,宮寒是一種普遍現象,但長期忽視調理會對身體造成更大的傷害。因此,有宮寒體質的女性應該試着用上述方法調理,平時應該保持積極樂觀的心情,長時間的不安和抑鬱的心情也會加重宮寒的病情。
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