女性經期應注意調節情緒大姨媽期間這5件事要謹記

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女性在月經期間抵抗力會降低，容易受到病邪的侵襲。如果不注意衛生保健，會引起月經病或其他婦科疾病。

女性必須從以下五個方面注意月經保健：一是保持外陰清潔。每天晚上用溫水擦洗外陰，不宜洗澡或坐浴，最好淋浴。衛生巾和紙張應柔軟乾淨，透氣性好，內衣應經常更換，以減少血垢對外陰和大腿內側的刺激。大便前後擦拭，避免污垢進入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。二是注意調節情緒，勞逸結合。情緒過度波動和緊張會導致中樞神經系統與下丘腦垂體之間的功能障礙，影響促性腺激素的分泌，導致月經不規律；同時，月經應避免重體力勞動和劇烈運動，因爲過度勞動會導致盆腔過度充血，導致月經過多、月經延長、腹痛、腰痠等。

三是合理飲食。多喝開水，多吃水果蔬菜，清淡飲食，不要吃辛辣冷食，以減少子宮充血，保持大便通暢。第四，避免性交。月經期間子宮內膜剝離出血，宮腔內有傷口，陰道pH值發生變化，防禦功能降低。如果發生性行爲，很容易帶入細菌，導致生殖器炎症。第五，藥物不能亂用。一般來說，女性在月經期間有輕微的腹痛和其他不適，月經後可以自然消失。如果他們有難以忍受的腹痛或們需要去正規醫院的婦產科。

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