無糖飲料可能更增強食慾是真的嗎 無糖飲料喝了一定就不會長胖嗎
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想喝飲料怕長胖的人都會選擇用無糖飲料來替代。這樣雖然心裏上會呈現一種不長肉又滿足了自己的食慾,無糖並不是沒有一點能量並不一定更健康。平時最好多喝白開水少喝飲料是最安全的。無糖飲料可能更增強食慾是真的嗎 無糖飲料喝了一定就不會長胖嗎。本站帶來喜歡介紹。
“0糖0卡0脂”的飲料,真的更健康嗎?專家表示,無糖飲料的甜味來自“代糖”,熱量極低,但也並不意味着一點能量都沒有。此外,“人的大腦接收到甜味信號後,很容易產生飢餓感,食慾增強,反而會增加對真糖的渴望”,不僅不利於減重,也不利於身體健康。增加食慾有兩種結果,能控制住和控制不住,至少有能控制住食慾的可能。喝有糖的直接能量一步拉滿,你還不能保證喝完了一定不吃東西
謂“無糖飲料”,只是利用甜葉菊等甜味劑替代了傳統飲料中的糖,給人以健康的錯覺。觀察幾款無糖飲料的成分表,都出現了人工代糖的成分。例如這款0糖乳礦物鹽飲品成分表裏,就出現了安賽蜜;這款無糖的可樂,成分表裏就出現了阿斯巴甜;而這款人氣爆棚的0糖蘇打氣泡水,成分表裏就出現了三氯蔗糖。無糖不是絕對意義上的0根據GB7718-2011預包裝食品標籤通則,食品標籤標註“無”的要求和條件以1瓶300ml的無糖可樂計算,可能還是含有1.5g的糖,有的人一天要喝好幾瓶,你自己換算一下,謝謝。再附加一個知識。市面上號稱的低糖飲料也是有這個要求,我們拿來和無糖對比一下
有市民表示,含糖量低一些會對身體好一點,喝得更安心,覺得攝入的脂肪可能會少一點。
不過也有一些人認爲,這些無糖飲料只是一種心裏安慰,並不能真正做到不增肥。雖然這些飲品上都標註着大大的“無糖”字樣,但是仔細觀察就能發現,一些無糖飲料在配料表裏卻有甜蜜素、木糖醇、安賽蜜等字樣,所謂的“無糖”並不是絕對意義上的零糖分。甜味劑確實爲有減糖需求的羣體提供了“減糖不減甜”的多樣化選擇。但科信食品與營養信息交流中心副主任鍾凱也表示,如果你指望甜味劑減肥,而不去有意識改變本已不健康的飲食和生活方式,覺得“喝無糖飲料不怕胖”,反而放飛自我暴飲暴食,胖起來的速度會更快,“控制體重只能遵守最基本的‘能量守恆’”
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