睡覺一直做夢越睡越累是什麼原因?怎麼辦
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導致晚上一直做夢越睡越越累的原因很多,晚餐過飽、用腦過度、神經衰弱等是常見的誘因,可根據誘因,通過飲食、睡前泡腳、服用藥物等相應措施調理。
睡覺前吃得過飽,腸胃消化、吸收食物會刺激大腦,導致大腦興奮,無法安然入睡,常有頻繁做夢、睡眠質量差問題。晚餐應吃清淡食物,最多吃八分飽,不可暴飲暴食,有助於提高睡眠質量。
白天用腦過度,晚上睡覺時大腦仍然處在活躍狀態,會導致頻繁做夢,影響睡眠質量。可在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶助眠,也可在睡前用熱水泡腳,緩解疲勞,會睡得更加香甜。
神經衰弱者植物神經調節紊亂,晚上睡覺時大腦處在活躍狀態,常有頻繁做夢、說夢話的情況。多吃西紅柿、香蕉等食物,必要時服用安神補腦液、天王補心丹、谷維素片等藥物營養神經、安神寧心,改善睡眠質量。具體用藥需嚴格遵醫囑,不可自行盲目用藥,以免出現不良反應。
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