有哪些簡單有效的戒菸方法？戒菸只要堅持三天就成功？
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在日常生活中許多男性朋友吸菸，有些人甚至吸菸成癮。都知道吸菸對身體非常有害，有些人想戒菸但不能戒菸。那麼有哪些簡單有效的戒菸方法？戒菸只要堅持三天就成功了嗎？
有哪些簡單有效的戒菸方法？
戒菸方法1：將自己膚色暗淡、牙齒髮黃的照片貼在隨身攜帶的小鏡子上。看到它，可能會讓你吸菸的手退縮。
戒菸方法2：把錢放在儲藏罐裏香菸，一個月或一年，用這些錢獎勵自己，買一件漂亮的衣服，買一些奢侈品或改變生活方式來享受生活。
戒菸方法3：找一些東西（食物除外）佔用你的手。在閒暇時間嘗試做一些東西，比如做手工藝品、家居維修、園藝、甚至填詞遊戲等。
戒菸方法4：摒棄消極的想法。期待不吸菸會讓你的生活變得更好，注意力不要放在戒菸有多難。
戒菸方法5：在一個透明的大玻璃瓶中收集你所有的菸蒂，每天看一看，培養你對吸菸的厭惡感。
戒菸方法6：不攜帶菸草及其配套物，放在不易取得的地方。將菸草、打火機等吸菸用具全部丟掉。在家裏和工作中營造潔淨清新的無煙環境。
戒菸方法7：選擇無煙環境。在圖書館、博物館、電影院、商店或教堂等禁止吸菸的地方享受戶外活動或參觀。去餐廳吃飯，儘量選擇在餐廳的無煙區坐着。
戒菸方法8：去看牙醫，去掉吸菸留下的牙齒，保持牙齒潔白。
戒菸只要堅持三天就成功？
1、可以在21天內養成習慣，但你不能成功地戒菸。如果你真的想成功戒菸，你必須忍受去年不吸菸。爲了避免將來再次復吸的可能性，生理和心理都應該對香菸產生排斥。
2、戒菸三天菸草對身體的刺激會吸菸，那麼菸草對身體的刺激就會慢慢減少，體內的痰就會減少很多。畢竟，香菸的負擔會減輕，呼吸會變得更加順暢，身體也會變得更加放鬆。當你早上起牀時，通常不會咳痰。
3、在戒菸期間，如果你情不自禁，你可以吃一些水果，比如蘋果、西紅柿和獼猴桃，或者喝一些茶來代替香菸。通常，你也可以吃更多的蘑菇、洋蔥和其他新鮮蔬菜，這些蔬菜可以加速身體修復，減少吸菸的想法。
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