如何做好對產後抑鬱症的防護
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我們每個人都希望自己可以健康的生活,但是在我們身邊有好多疾病都會給我們帶來許多不必要的麻煩,就拿產後抑鬱症來說吧,如何做好對產後抑鬱症的防護呢,下邊給大家做一個簡單的介紹。
1、女性自我調理:在懷孕之後,女性不要認爲自己已經成爲了功臣。應該多看一些書籍,讓自己瞭解更多的育兒知識,比如是餵養孩子的方法,洗澡和如何照看,懂得小兒的生長規律等等,避免自己妊娠後亂了手腳。
2、情緒調節:在女性懷孕期間以及生產後,丈夫的一言一行都是很重要的。丈夫要多體諒妻子,她們的內心比較脆弱,因此,丈夫要照顧她們,注意情緒變化,安撫妻子。
3、堅持運動:在懷孕期間,女性一定要注意運動。但是要注意鍛鍊的時間,適合自己就可以。這樣有助於提高心肺功能,在分娩時和分娩後,都有體力照顧孩子,避免身體虛弱。
4、產後調養:在女性產後,其他的親朋好友,不要着急跟產婦說話,應該讓她們多進行休息。注意產婦的情緒。因爲這個時候的產婦情緒不穩,容易受到刺激,所以,不要問一些敏感話題。
5、最好是在孃家坐月子:若是女性想在孃家坐月子,婆家不要強求,因爲她們對自己的孃家很熟悉,也有自己的至親的人,所以,她們的內心會更高興一些,大家都要諒解。
溫馨提示:上述的防護要點,我們要注意多瞭解。在生完孩子後,丈夫應該多做家務和照顧妻子。也要注意妻子的變化,給予妻子支持和理解,不要爭吵,不要在月子期間發生爭執,會影響到女性的恢復,造成不良影響。
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