運動中應如何預防腹痛
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
大多數的朋友在運動中或者是運動過後都會出現腹痛的情況,其實這就是運動型的腹痛,這種腹痛是需要及時的治療的,而且還能夠提前進行預防,那麼運動中應如何預防腹痛呢?接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
全面加強身體的鍛練,提高生理機能和訓練水平,尤其是中長跑運動項目。對心臟和呼吸系統的機能要求較高。心臟泵水功能差,則會引起 肝淤血而產生腹痛,呼吸機能差,導致呼吸弱,急促,形成喘息式的呼吸,因而發生呼吸肌痙攣。
制定合理的膳食制度,養成良好的生活習慣。一日三餐,應定時定量,運動前不要吃得過飽。不要吃難以消化的食物,飯後不要馬上運動,空腹也不要做劇烈的運動,因爲這樣可能會引起腸運動增強或腸痙攣而引起腹痛。
因腹內或腹外疾患所致的腹痛,以治療原發性疾病爲主,加強醫務監督,定期做各項身體檢查。慢性病,應堅持治療。
鍛鍊要講科學,運動量的增加應循序漸進,並應合理安排膳食,飯後1-2小時纔可參加劇烈運動,不吃冷飲和難以消化的食物。
準備活動要做得充分、合理,要由一般的慢的身體練習開始,逐漸加大運動量和強度,直至把身體調節到與邀烈運動相適應的程度,再進行專項練習或比賽。運動過程中應注意呼吸節奏,失水較多時應注意及時補充水和鹽。
生活中應如何預防牙周炎
如何預防痛經
痛風如何預防
產後運動減肥扭傷怎麼辦 如何預防運動傷害
如何在運動中補糖
應該如何預防動脈導管未閉
夏季中暑應該如何處理 如何預防夏季中暑
如何預防腹脹
生活中應該如何預防白血病?
如何預防腿痛
竇性心動過緩應該如何預防
如何預防腰痛
如何預防中風
如何預防中暑
夏季在室外游泳會中暑嗎?夏季預防中暑如何運動?
如何預防運動腹痛 運動腹痛怎麼預防
心絞痛患者如何運動
怎樣預防運動後肌肉痠痛
預防骨質疏鬆症如何科學運動
怎樣預防中暑?如何預防中暑
中度運動有助於預防陽痿
如何預防痛經
生活中應如何預防前列腺炎
生活中應該如何預防外陰炎
如何從生活習慣上預防腹痛
腎炎中期該如何運動
應該如何預防鼻中隔偏曲呢
四種運動法預防肝硬化腹水
如何預防痛風
如何預防痛經?