怎樣保護牙齒

大家對於牙齒的健康都非常的關注，要想達到保護牙齒的效果，那麼首先就應該咀嚼運動，另外對於牙齦也應該適當的進行按摩，此外我們也應該知道千萬不可以單側的進行咀嚼，否則的話也會影響到牙周組織的健康，建議在生活中一定要特別的注意預防。

牙齒的健康對於每個人來說都是非常重要的，只有牙齒健康才能夠擁有更好的胃口，其實在日常的生活中，做好牙齒的保健本來也是非常重要的，很多人都會覺得保護牙齒就是簡單的刷牙漱口，其實這些方法並不是很正確，所以怎樣保護牙齒呢？
　　一、咀嚼運動
　　所以咀嚼運動就是咀嚼肌的充分運動。我們需要經常吃得更硬更粗糙一點，最好是選擇高纖維的食物，那麼就能夠有效的達到鍛鍊咀嚼肌的效果，而且也可以讓牙齒周圍的組織得到全面的保護效果。
　　二、牙齦按摩
　　它能促進牙周組織的血液循環，促進牙齒支持組織的新陳代謝，相應地提高牙齒的抗病性。牙齦按摩可以在口腔內或口腔外進行，那麼在保護牙齒的過程中，也應該經常性的刷牙，刷牙時必須要每一個角落都仔細的刷到，那麼才能夠帶來更好的效果。
　　三、別單側咀嚼
　　咀嚼食物也要注意克服單側咀嚼的不良習慣，有這種壞習慣的人往往會有一側的頜面腫脹和肥大，並影響美觀。咀嚼一側的牙齒乾淨，牙周組織健康，另一側的牙齒積聚大量牙石，牙根甚至牙周組織發炎。
　　四、做好預防
　　齲齒有三個原因。首先，食物中蔗糖含量很高，蔗糖對牙齒有害。第二種是細菌，食物殘渣粘附在牙齒表面，使蔗糖發酵產生酸，從而破壞牙齒中的鈣和磷。第三，牙齒本身的結構與齲齒的發生有關，如深坑和裂縫，嵌牙排列不均勻，相互重疊，一旦食物殘渣留下來之後，也會出現明顯的堵塞現象，甚至也會出現明顯的蛀牙，所以說在生活中做好預防，這本身就是非常重要的。