鹽吃少了有什麼危害
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一般情況下,鹽吃少了的危害有全身乏力、慢性甲狀腺腫大、骨質疏鬆、食慾下降、出現低鈉血癥等。具體分析如下:
1、全身乏力:食鹽中的含有大量的鈉離子,屬於人體神經系統中傳遞信息的必備物質,肌肉收縮和心臟跳動都與鈉離子有關。所以,人體缺鹽神經系統會非常虛弱,表現出來的症狀就是四肢無力。嚴重的還會出現嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊的症狀。
2、慢性甲狀腺腫大:鹽中含有碘,缺碘則會導致慢性甲狀腺腫大,所以吃鹽太少更容易患上慢性甲狀腺腫大。
3、骨質疏鬆:血液中必須保證有一定量的鹽分,倘若鹽分不足,就會從骨骼中汲取,導致骨質疏鬆。
4、食慾下降:鹽可以刺激唾液分泌,誘發人的食慾,鹽過少或者不加鹽的菜食之無味,會讓人食慾大降。
5、出現低鈉血癥:人體通常需要通過食用鹽來補充鈉,若是體內鈉不足,便可能出現低鈉血癥。
建議適量食用鹽,以免對機體造成不適。
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