亞麻籽的功效與作用

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核心答案

護膚、助消化、抗癌

功效與作用

1、護膚:亞麻籽含有豐富維生素和蛋白質,能爲身體補充所需營養,使皮膚光滑透亮,減少皮膚脂肪,使皮膚呈現健康狀態。2、助消化:亞麻籽含有豐富的膳食纖維,可加快腸胃蠕動,促進腸胃消化,有利於排出宿便,減少便祕。3、抗癌:亞麻籽中含有生育酚、亞麻酸、麥膽醇及本醇素等成分,可有效控制激素,有效避免腫瘤細胞的生成與擴散,達到抗癌的效果。

亞麻籽的功效與作用

適宜人羣

一般人羣均適宜

禁忌人羣

過於肥胖者

不宜同食

「無特殊同食禁忌」

食用方法

煮粥

把亞麻籽打成粉後放在粥、菜湯煮10分鐘即可。

生吃

亞麻籽可生吃,口味清香,有堅果風味。

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