手腳冰涼怎麼食療調理
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很多女性經常都會發生手腳冰涼的現象,不管是炎熱的夏天還是在寒冷的冬天,手腳都會特別冰涼,中醫理論認爲,手腳冰涼的女性多半是氣血出了毛病,氣血兩虛很容易就會導致手腳冰涼,那麼手腳冰涼怎麼食療調理?最好多吃一些溫性的食物。
當歸紅棗補血湯,製作配方:當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。製作方法:把枸杞,紅棗、當歸用清水洗乾淨,放入燉鍋中,然後將豬骨放入煮滾的水中焯一次,再放入燉鍋中;接着往鍋內加入適量的水就開大火煮,帶水煮滾後再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛後、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。功效:當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神,活絡筋骨,生血養氣之功效,適宜氣虛力弱的貧血女性。
小米紅棗生血湯,製作配方:去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。製作方法:把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘;接着再以適量清水把紅棗洗淨;然後把小米和紅棗一起放入鍋中,加入適量清水,開大火煮至水沸騰後,再改用文火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖,即可食用。功效:小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳,大棗含有非常豐富的維生素,對於貧血的孕婦來說起着非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是,脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。
手腳冰涼的女性一定要注意保暖,即使是在炎炎夏日也切記不可貪涼,避免在空調房待太久,快走是一種很適合女性的運動方法,除了可以改善氣血兩虛之外,對於暖宮也有很不錯的效果,生活中注意保持良好的心態,不要太悲觀,手腳冰涼的症狀自然就會逐漸改善。
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