怎樣預防社交恐懼症有效
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很多人會覺得,恐懼是人類正常的感情之一,無法理解社交恐懼症這樣的心理疾病,但它真實存在於人羣中。因而,全面瞭解社交恐懼症的預防知識,非常有意義。社交恐懼症是一種常見的心理疾病,往往出現膽小,怕事,羞於見人的狀態。這一疾病對人們的危害極大,甚至影響到人的一生。因此,我們要及時的預防社交恐懼症的出現。那麼,怎樣預防社交恐懼症有效?
防治社交恐懼症,要從心理上去掉在社交中的自卑感,若帶着消極的心理,常常會使自己不願多說話,不願多活動,其實,每個人都有自己的長處和短處,在社交上不如別人,並不是什麼都不如別人,要多想一想自己的長處,不習慣社交的人,尤其要去掉自卑感,樹立一種自強,自信,自立的自我精神,只有這樣,在心理上才能戰勝消極,在待人接物中,變得主動,顯得落落大方。
防治社交恐懼症,還要在心理上去掉“怕”字,正常的社交活動,並不帶有什麼神祕的色彩,只不過是社會間人與人的交往與應酬,因此過分注意自己社交中的言談舉止是多餘的,隨和,大方,自然,平時怎麼說,怎麼做,社交中也如此,時間長了,社交就習慣了。
防治社交恐懼症還要注意社交的形式,如社交前可帶着明確的社交內容參加社交,心理上有了具體社交內容,就可以把注意力從自身轉移到事物上,不致於過分緊張,初次社交可以在社交活動比較老練的人陪伴下,由陪伴者唱“主角”,自己唱“配角”,這樣既可以學到別人的社交方式,又可以藉以訓練自己的社交能力,防止社交中出現尷尬局面。
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