可以通過臉部症狀來決定減肥方法?如何通過臉來減肥?
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當患有某些疾病時會在臉部發射出來信號,肥胖也是如此,能根據患者的臉部特徵,找到引起肥胖的原因,並且選擇適合的減肥方法,從而達到了事半功倍的效果。
如何通過臉來決定減肥方法?
1、皮膚乾燥型的臉
皮膚乾燥型的人羣臉上滋生皺紋、黃褐斑且沒有任何光澤,這提示着甲狀腺功能下降所引起的肥胖,當甲狀腺的工作超負荷時不能正常分泌荷爾蒙,減慢了新陳代謝的速度,從而增加了體重,讓人們沒有任何的精神、皮膚變得乾燥、頭髮容易分叉而且沒有光澤。此類人羣要多攝入優質蛋白質,比如雞肉魚類或者瘦肉等,裏面有人體所需要的氨基酸與鐵,維持了甲狀腺正常分泌。避免吃一些容易引起甲狀腺功能減慢的食物,比如花生桃子以及菠菜大豆等。
2、容易長粉刺
皮膚容易長粉刺、色斑說明吃了太多酸性食物所導致的,比如含糖分比較高的水果、奶製品及肉類等,爲細菌生長提供良好的生活環境,從而影響了甲狀腺以及肝臟正常運轉,降低了處理脂肪的能力。並且,體內的酸性物質太多還容易堵塞毛孔,導致油脂不平衡,產生皮膚相關的問題。此類人羣應該多吃一些鹼性的食物比如西蘭西蘭花,胡蘿蔔南瓜,洋蔥黃瓜以及豆腐大蒜等,能中和酸性物質,不僅能夠減肥同時緩解皮膚問題。
3、膚色偏黃
膚色偏黃說明肝臟壓力比較大,影響了新陳代謝速度,不能有效的燃燒脂肪,從而引起身體肥胖。肝臟具有分解脂肪毒素的功效並且通過腎臟排出體外,當肝臟功能下降,處理毒素的能力勢必會減慢,不能排出毒素,增加了體重,讓皮膚髮黃,沒有任何的精神。此類人羣應該多吃一些綠色食物來養肝,比如捲心菜、菠菜等,幫助受到損害的細胞得到修復和再生,每天要保證適當的蛋白質比如蛋類、瘦肉類和魚類等,提升基礎代謝率。
溫馨提示
臉部浮腫說明荷爾蒙失調,從而引起體重增加,此類人羣要多吃含鈣比較豐富的食物來緩解荷爾蒙不平衡問題,比如酸奶、低脂牛奶等。每天保證有充足的睡眠,適當的鍛鍊身體來增強體質,飲食方面以清淡爲主,採取少量多次的原則,吃飯時細嚼慢嚥。
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