三伏天防寒有哪些方法三伏天防寒的重要性

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進入三伏，地面積累熱量達到最高峯，天氣就最熱，身體出汗多，消耗大，很容易免疫力降低，引起疾病，不能小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要，三伏天防寒有哪些方法？下面本站帶來介紹。

三伏天防寒有哪些方法

伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峯，血管處於擴張狀態，腠理開泄，一旦着涼，寒邪便容易趁機入侵。

人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行爲都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。

千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。

你沒聽過“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天積累的嗎?”

三伏天防寒有哪些方法三伏天防寒的重要性

這是因爲你可能在伏天時期常做以下事情而導致了寒氣入體：受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等，常吃冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。

後果多嚴重呢?

有這樣一個病例，一位30多歲的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空調和風扇，兩年以後，她得了硬皮病，全身皮膚變硬變黑，並出現內臟損害，這就是寒邪由表入裏的嚴重後果。

三伏天防寒，就看這3招!

第一避免冷風直吹。

無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。

第二護好兩個部位。

咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。

第三飲食注意少寒涼。

三伏天防寒有哪些方法三伏天防寒的重要性第2張

要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。

三伏天裏應該喝常溫的水!

那麼，三伏天喝熱水到底有沒有用?

三伏天喝熱水的目的則主要是爲了發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透裏疏通、清熱的作用。但是這只是一種養生方法，雖然可行但需要長時間的堅持，並不是短短一個三伏就可以排除體內的寒氣的。

運動適當出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣，不過要長年累月的堅持，要除寒氣平時可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等寒性食物。

三伏天防寒有哪些方法三伏天防寒的重要性第3張

如果只是想通過喝熱水，一朝一夕就祛除體內的寒氣，是萬萬不可能的。

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