孕婦三伏天要注意什麼 孕早期三伏天正確打開方式
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夏季孕婦出汗多,而且三伏天也是一年之中最熱的時期,那麼孕婦三伏天要注意哪些事情呢?記得保證充足的營養還有平心靜氣以養心,保持好的心情。
俗話說:“孕婦過三伏,腹中揣火爐”。懷孕後的準媽媽一般會比正常人更怕熱,肚子裏像是懷着一個小火爐。
冬天還好,可是炎熱的夏天,對準媽媽可是一個很大的考驗。夏天孕婦體力消耗較大,容易感到疲勞,有發生中暑、胎動不安甚至早產的風險。
不要吃涼東西
懷孕期間的女性,新陳代謝更加旺盛,能量消耗大,很多準媽媽喜歡貪涼,比如長期待在空調屋裏、喜歡吃涼的東西,比如冷飲、雪糕等。經常吃涼的東西易引發子宮收縮。
在食慾減退的夏天,加上早期孕吐反應,要想辦法吃一些清涼爽口,容易消化的食品。解暑可以喝綠豆湯、酸梅湯,或多吃一些清爽的粥。 新鮮的瓜果蔬菜、豆製品等,避免油炸、油膩、過於生冷的飲食。而且夏季飲食的清潔衛生很重要,不要吃剩飯剩菜,變質的食物,以防發生腹瀉或痢疾。
在高溫天氣,如果孕媽出現食慾不振、四肢無力、頭暈腦脹、心煩氣躁等症狀,就要注意避免這些現象更嚴重,這些都是初步中暑的徵兆。
要趕緊遠離高溫環境,移駕到空調屋內。在孕期,孕媽是可以吹空調的,但是要避免直吹,溫度保持26度左右最爲適宜。具體也要根據孕媽的身體,只要不感覺有燥熱的感覺就好,但溫度不能低於22度
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