不內耗的生活有多爽 如何擺脫精神內耗
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生活中的內耗多半指的是“精神內耗”。而“精神內耗”說具體一點就是人在自我控制中需要消耗的身心資源,這種消耗往往是無意義的。那麼不內耗的生活有多爽?如何擺脫精神內耗?下面本站小編帶來介紹。
內耗的時候,常常被負面情緒包圍。沒有快樂、輕鬆,也沒有絲毫的成就感。然而,太用力的人,走不遠。
即便當下這個時代越來越卷但我們應該找到自己的節奏。看電影、跑步、聚會、爬山....行動起來,只要你真的愛自己,就不會允許自己沉溺在悲傷之海。
一個人的不內耗從擁有獨立的自我開始:
1.專注目標,從羊腸小路走向高速路,更加聚焦,心思乾淨簡單,高效做事。
2.外面的聲音都聽不到了,別人的讚美和批評都微微一笑,不會輕易被別人的標準所影響。
3.對自己更加有數,看到自己的長板,對自己的短板毫不掩飾,大方自黑,深度接納。
4.朋友越來越少,遠離人羣,獨處做事,三兩知己都是互不打擾,又可以互相承託的強支持關係。
5.敢於發脾氣,關係清爽。懂得在什麼時候劃定底線,建立雙方都舒服的邊界。
6.變得溫柔,因爲知道每個人都在自己的劇情裏受苦,不再往外投射,活在覺知裏。
1、別陷入別人的KPI裏,過好咱自己的生活比什麼都重要,該負責的負責,不該負責的就要心大一點,臉皮厚一點,太乖順了就容易成獵物;
2、不用爲那些不能改變的困境而煩惱,更不用後悔,因爲沒有用。人只能基於當前的現狀做決定,只能改變未來可能改變的事情,既定發生的事實,就接受,而不是抱怨,因爲抱怨沒有用,還不如多留點時間養精蓄銳.
3、及時止損。自私的同事,噁心的老闆,不靠譜的小組隊員...能換的就早點換,別憋着,也別講那麼多臉面,該出氣就出氣。年輕人總是容易被原諒的,與其受委屈的做“原諒別人的那個人”,不如做“被原諒的人“。
4、比較,是精神內耗的高發區。即便要比,就和比自己弱的人比,尤其不能和朋友圈裏的“成功者”比,因爲失敗和平庸的人是不怎麼發朋友圈的。這個形勢下,大部分人都過得不好,但很多人都想讓別人覺得自己過得好,所以他們的朋友圈都是僞裝和PS過的,別用掏空自己的自信,去供養別人的虛榮心和自信心。
最近的日子裏,有個穩定的工作,不錯的身體,就已經比90%的人強了。
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