天氣潮溼時吃飯要注意什麼 經常喝這個根治溼氣

由於氣候潮溼或偶然降雨，水被淋溼，居住環境潮溼等外部溼邪侵入人體形成人體外部溼氣，與人體自身的臟腑功能協調不平衡產生，最常見的是脾虛失去健康功能，水溼停止後形成內部溼氣，是人們常說的溼氣。此外，梅雨季節的報告顯示，天氣潮溼，有些人很容易沾溼，開始皮膚出疹、胃腸不好、昏昏欲睡…。人們似乎要發黴了。如果他們不注意，他們可能會危及更多的健康。俗話說十人九溼，潮溼是危害人體健康的最大殺手。也可以說，溼氣去，百病除。那麼怎麼去除溼氣呢？

健脾利溼茶湯-馬齒莧薏苡茶，根治溼氣重

馬齒莧薏苡茶由7位處方構成，馬齒莧、薏苡仁、紅小豆、槐樹、淡竹葉、芡實、綠茶是去除溼氣最典型、最有效的處方，除了糯米、紅小豆、薏苡仁外，馬齒莧、槐樹、淡竹葉、綠茶四種味道的食材增加，效果變強了。

材料：薏米仁、芡實、赤小豆各5克，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1克

做法：

將薏米仁炒到微黃，連同芡實、赤小豆用冷水浸泡半天（或用熱水浸泡兩小時），洗淨後加水煮一小時，再將馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材用紗布裹好，入鍋，轉文火煮半小時，待涼飲用，喝湯，吃薏米仁、芡實、赤小豆。

馬齒莧有清熱解毒祛溼、涼血止痢消腫的作用，芡實有健脾祛溼的作用，薏仁、赤小豆有養膚消水腫的作用，槐米、淡竹葉、綠茶有清熱排毒的作用。

溫暖的提示:其中，炒薏苡仁，加稠，有溫陽溼潤的意思。一方面可以平衡薏仁的寒性，另一方面又能升發陽氣，及時補充身體津液。如果沒有時間或者覺得煮需要時間的話，可以用製作的馬齒莧薏苡茶包直接浸水喝。另外，薏苡的藥效很慢，必須繼續喝。

潮溼是狡猾的東西，喜歡和其他東西勾結侵入人的身體。溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼氣不去，持續半個月甚至更久時間，整個人早上起來都是昏昏沉沉的狀態，還有便祕、刷牙噁心、長痘、臉色暗黃等症。生活中許多人患有脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤都與溼氣有關。

不僅要注意飲食，還要注意生活習慣。

以下四個習慣最容易引起潮溼

運動少

潮溼的人往往不喜歡運動。運動少不利於新陳代謝，體內淤積的溼氣增加，長期以來容易出現肥胖浮腫、體重、四肢無力等溼氣大的表現。

口味重

油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，會讓身體產生過氧化物，容易造成腸胃悶脹、發炎。溼氣不能順利排出。

喝酒

喝酒可以幫助溼邪侵入人體內，喜歡喝酒的人往往比不喜歡喝酒的人更容易受潮。

溫暖的提示:外部環境是身體溼氣惡化的重要因素，如喜歡坐在地板上玩，長時間呆在密閉的房間裏等。如果本身天氣比較潮溼，房間還不通風的話，溼氣是很容易入侵人體的。所以平時要注意保持室內通風。