練習書法有哪些好處 練習書法可以延年益壽
本文已影響4.15K人
本文已影響4.15K人
寫字需要正確的姿勢。也就是說,頭正,身體筆直,手臂張開,腳穩定的寫作要求是真實的,手掌虛弱,手臂平坦,手掌垂直的筆需要活動手臂肘。如果一切都符合這些要求,就必須練習。寫字就像練習拳頭一樣,有健身的作用。練書法可以陶冶人的性情,淨化心靈。因爲寫作必須絕對冷靜,心平氣和,精神狀態完全進入安靜的境界,安靜地製造百動。隨着時代的發展,競爭越來越激烈。節奏加快的現代化生活,給人們的心理帶來了沉重的壓力。渴望健康的人,爲了保持健康,尋求各種健身方式。在衆多的健身方式中,書法以其自身的優勢,普遍受到人們的歡迎。長期堅持練書法能使人健康長壽,這是古今許多事實所證明的。有史料可查,歷史上著名書畫家大多高齡壽終:隋時智永和尚活了近百歲;唐代歐陽詢85歲,虞世南89歲,顏真卿76歲,柳公權88歲;明代文徵明90歲,董其昌82歲;近代吳昌碩83歲,齊白石94歲;現代書家郭沫若90歲,張大千84歲,沈尹墨88歲,林散之87歲,孫墨佛年逾百歲……這些事實證明長期從事書畫練習,可以使人長壽。
練習書法也能使患慢性病的人恢復健康。郭沫若的妻子成羣,曾患過嚴重的慢性病,多年來一直在練習書法。居然病體恢復,精力充沛。當時,主席給她寫了一封信,你的話很好,用這個修養頭腦,轉移精力,提高健康是件好事。同志也是書法系藝術勞動,體力勞動,小組同志利用書法恢復健康是重要的創舉,值得我們學習。現在羣志已經恢復工作,書法已經很棒了,可以說是兩得,很高興。
書法可以延長壽命,其中奧祕值得探索和研究。一般來說,寫字需要正確的姿勢。也就是說,頭部正確,身體筆直,胳膊張開,腳穩定的寫作要求是真實的,手掌虛弱,手臂平坦,手掌垂直的筆需要活動手臂肘。全部達到這些要求,就得“練功”。用筆時,要“養神驚虛,端己正容,秉筆凝視,臨池志逸”。書法運筆的過程中,採用剛柔曲直的線條,遠近疏密的距離,濃淡燥溼的墨色來表現思想感情,這一點書法同氣功、太極拳有相通的地方。俗話說,寫字如練拳,故有健身作用。
練習書法能陶冶人的性情,淨化心靈。因爲寫作必須絕對冷靜,心平氣和,精神狀態完全進入安靜的境界,安靜地製造百動。長期鍛鍊寫作者的身心,安靜遠離,當然延長壽命。
近年來,書法的康復作用逐漸被醫學界所認識和運用,尤其是在精神病人的康復治療中具有獨特的作用。筆者曾對此進行了觀察和研究,爲此撰寫了一篇醫學學術論文《63例精神病人的書法行爲治療》,發表在2000年第15卷第3期的《中國康復》雜誌上。書法對人體具有生理和心理兩方面的作用,在生理上可使心率和呼吸頻率減慢,血壓降低,腦血管擴張和EEG頻率增快等;在心理上能使人心情愉快,精神輕鬆,減少緊張和焦慮,同時能提高興趣,改善人際關係,更好地恢復社會功能。
【孩子學習書法的好處有哪些】孩子學習硬筆書法的好處,幼兒學習書法的好處
寶寶幾個月可以練習坐
常搓這些部位延年益壽
寶寶上廁所什麼時候練習好 可以如廁練習的幾個表現
幾個月寶寶可以練習坐
禁慾可以讓人延年益壽嗎?
寶寶多大可以練習走路
如何從小培養孩子的讀書習慣 孩子看書習慣養成方法
孕中期可以做哪些運動 孕婦可以多做呼吸練習
強直性脊柱炎有哪些鍛鍊方法?頸椎和腰椎可以做哪些運動練習?
寶寶多大可以練習行走
聲音不好 怎麼練習?
瑜伽除了減肥還有什麼功效?有哪些練習瑜伽的好方法?
美國裸體瑜伽練習方法
剖腹產後多久可以練習瑜伽
老年健身操練習誤區
如何做到一年讀100本書 讀書都有哪些好處
反重力瑜伽的練習方法
最有效的瑜伽減肥動作有哪些?練習瑜伽對身體有哪些好處?
孩子什麼時候學書法好 小孩學書法的好處
孩子看書的習慣怎麼培養 2018孩子看書習慣培養方法
拉瑪澤呼吸法練習注意事項
肩周炎的康復治療方法有哪些?手指爬牆練習對肩周炎有好處嗎?
練習瑜伽既美容又可減少關節炎?練習瑜伽的這些好處你知道嗎?
孕婦練習瑜伽有什麼好處 孕婦瑜伽練習不能做什麼動作
練瑜伽有什麼好處?健美運動的訓練方法有哪些
良好習慣可延年益壽
寶寶幾歲可以做親子瑜伽?寶寶練習親子瑜伽有哪些好處?
嬰兒幾個月可以練習趴
長壽老人睡覺前有四個好習慣 長壽的方法有哪些