大暑注意預防三種疾病 兒童應預防脾胃病
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大暑節氣的到來預示着一年中最熱的季節的到來,此時天氣炎熱,陽光強烈,也是疾病多發期,大暑節氣不僅要做好防暑工作,還要注意預防疾病,大暑節氣要預防什麼樣的疾病呢?讓我們和小編一起了解一下。
老年人應預防心臟病
三伏天雨增多,氣壓低,是心臟病的高發期。所以,老年人應該注意保護心臟。
有三個預防措施:一是保持精神安靜、和平,儘量不要生氣。夏天很熱,中醫認爲夏天的臟腑是心,所以夏天心火太盛,有什麼事情的話急於生氣,老年人需要練習鋼琴、棋、書、畫等和平的孩子們也不要惹老人生氣,不要和老人爭論問題。二是注意防暑降溫。多喝綠豆湯、綠豆粥等清淡飲食。綠豆清熱解毒,祛暑作用好,粥類養胃。不易消化的食品,如油條、年糕、羊肉等。第三,運動不應該太多。夏天損耗大,天熱又影響食慾,吃的清淡量少,營養不能及時補充。因此,老年人的運動應該適當,以免過度消耗和發生事故。運動最好早晚散步,每次1~2公里,有條件的老人中午睡午覺,最好一小時左右。
中青年防止過勞症
夏天出汗多,消耗大。天氣炎熱,影響食慾。此外,睡得很晚,起得很早,但工作沒有減少。加班,熬夜,經常超負荷工作。總之,身體損失大,營養、睡眠不足,損失大於補充。因此,中青年必須防止過勞症、過勞死亡。
預防措施有三:一是保證睡眠防缺覺。經常加班的話,減少其他活動的時間,每天保證6~8小時的睡眠比較好。不那樣的話身體就受不了了。有條件的人中午應該想辦法睡覺。睡覺時不要感冒,不要直接吹空調和電風扇,以免感冒面神經麻痹。二是飲食營養是必不可少的。特別是早餐要吃,多吃蛋白質豐富的食物,如魚、雞蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班時加夜宵,如酸奶、麪包、綠豆粥等,補充營養,消暑降溫。第三,少開車多走路。夏天開空調很多,車內換氣不好,空氣不好,加上塞車,容易引起身體缺氧,突然發生心腦血管疾病。白天太陽的高照不能運動,利用上班天氣涼爽的時候走路,達到運動的目的,不會因爲交通堵塞而心情不好,也可以呼吸新鮮空氣,達到養生的目的。
兒童應預防脾胃病
炎熱,中小學生吃冷飲非常普遍。從中醫的角度來看,孩子是純陽之體,患病多表現爲實證、熱證,這就是孩子喜歡吃涼的原因,再加上天氣悶熱,孩子們吃涼喝涼,冰鎮可樂、冰淇淋、冰棍等一天吃幾次。但兒童處於生長髮育階段,臟腑功能尚不健全。孩子過度飲食冷飲,腸胃經常被飲料佔據,腸胃內的溫度急劇下降,局部血液循環減慢,血流減少,影響腸胃對營養物質的吸收。過食冷飲還會使孩子胃酸、胃蛋白酶、小腸澱粉酶和脂肪酶等物質的分泌減少,進而影響對食物的消化。可見,家長若讓孩子過食冷飲,不僅沒滿足孩子的營養需要,時間一久,還可導致孩子消化功能紊亂和營養缺乏。
中醫認爲,飲食消化吸收依靠脾胃功能來完成。當過食寒涼之物後,就可傷及脾胃,造成脾胃虛寒,出現腹痛、腹瀉、厭食等。所以,天熱也要控制冷飲的攝入量。預防措施有三:一是家庭自制冷飲當飲料,如冰鎮綠豆湯、冰粥等,這些飲料既衛生又有消暑降溫的作用,對腸胃損傷也小。二是每次吃冷飲不能太多,以一天喝1~2杯冷飲、吃1根冰棍爲好。三是運動後不要馬上喝冷飲,這是因爲運動後全身都在亢奮中,吃涼喝冷對胃腸刺激過大,易引起胃腸痙孿。此外,吃飯時不要喝冷飲,以免影響食慾和食物的消化吸收。總之,夏天不要因爲寒冷而導致脾胃虛寒和厭食。
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