秋冬季節養生小知識 秋分節氣養生疾病篇
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
今天是二十四節氣之秋分節氣,秋分的來臨預示着真正進入秋天,這個時候天氣變冷了,由熱轉涼的變換過程讓很多人一下子適應不了,這個時候很容易被感冒襲擊,很多人都會出現感冒的現象,那麼感冒要如何治療呢?中醫治療感冒有哪些方法呢?下面就跟小編一起去了解一下。
1、多吃蘿蔔
實踐證明,蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特的作用。具體做法是切碎甜味多汁的蘿蔔,擠出半茶杯汁,搗碎生薑,擠出少量的薑汁,加入蘿蔔汁,加入糖和蜂蜜,混合後加入熱水作爲飲料飲用,每天3次,連續2天服用,清熱、解毒、除寒,預防感冒。
2、糖薑茶飲用
感冒多爲外感風寒,頭痛、鼻塞、流鼻涕、關節疼痛,怕冷、怕發熱等症狀。紅糖、生薑、紅茶各適量,煮湯喝,每天1~2次,不僅溫暖,還具有預防感冒的功能。
3、少吃食鹽
實驗證明,少吃點含納的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此,每天的鹽量控制在5克以內,對預防感冒有很大好處。
4、沖洗蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質,激發人體免疫功能,每天早晚沖洗2次,有效治療感冒和預防其他病毒性疾病。
5、搓手
由於手拇指根部(醫學上稱大魚際)肌肉豐富,在伸手掌時,明顯凸起,佔手掌大面積。大魚與呼吸器官密切相關。每天摩擦,有助於改善容易感冒的體質。其方法是擦雙手大魚,直到搓熱。
摩擦法就像用雙手摩擦花生米皮一樣。一隻手固定,轉動另一隻手的大魚際,雙手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓,大約搓一到兩分鐘,整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環,強化身體新陳代謝,所以能增強體質,故而不易感冒。
6、按摩鼻翼
雙手微握拳,用彎曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。每天上午和按摩15-30次,以局部紅、熱爲度。一法可改善鼻部血液循環,促進粘膜細胞分泌,並通過纖毛的定向擺動,將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。
7、穴位按摩
用雙物的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴後,再用魚際穴周圍的肌肉發達區,揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區。按摩涌泉穴和足心,直至發熱,使這兩個區域的經絡通暢,氣血運行正常。這樣可預防風寒侵入,拒敵於大門之外。
8、鍼灸療法
我國鍼灸對感冒有很好的療效。感冒的時候,可以儘快去鍼灸,減輕鼻塞、頭痛,使增高的體溫通過晝夜恢復正常。鍼灸通過經絡調節作用,增強體內免疫功能,療效可靠。治療感冒的有效穴位有上星、印堂、風池、迎香、合谷、外關。留針15分鐘,每天一次,一般2~3次就能痊癒。
9、冷水洗臉
這種方法一般從夏天開始,秋冬不停,提高適當性。每日早晚堅持用冷開水洗臉,這樣可增加面部的血液循環,提高抗病、耐寒能力,從而預防感冒的發生。
秋天,天氣涼爽,早晚溫差大,是容易感冒的季節,必須預防感冒。主要方法如下:
1、加強自我保護:
感冒病毒多由上呼吸道粘膜侵入,提高鼻粘膜防禦能力,及時把握天氣變化,根據天氣防寒。在感冒疫情期間,儘量少去人口密集的地方,勤洗手。身體有點不舒服,輕度口乾,鼻塞時立即吃藥,多喝水,注意保溫和休息,病情立即好轉。
2、室內通風:
注意室內空氣新鮮,早晨開窗換氣不少於十五分鐘;如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒,另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
3、合理飲食:
大蒜、大蔥、姜、食醋等,都是預防感冒的常用食品。秋季氣候乾燥,因此秋末冬初可適當服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋陰潤燥。
4、藥物預防:
1)流感期間,可用貫衆10克,板藍根或大青葉12克,生甘草3克煎服,每天
一副。
2)在感冒流行季節時,注射免疫球蛋白或感冒多價疫苗,預防感染性疾病的發生。
3)因免疫力下降經常感冒者,可在醫生的指導下應用轉移因子,胸腺肽,核酪、人蔘蜂王漿、花粉等藥物。
5、簡易預防感冒的方法:
1)冷水洗臉:
熱水泡足法:每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣,這有助於提高身體抗病能力。
2)、鹽水漱口:
每天早晚,飯後用淡鹽水漱口,去除口腔病原菌。在流感疫情的
3)食醋燻蒸法,可以將陳醋加熱,關上門窗,隔一段時間在房間裏燻蒸一次,有效消除感冒等病毒。
4)喝薑茶法:
晚上睡覺前,用蘿蔔加醋煮湯,用生薑、糖適量煮茶,有防止感冒的效果。
5)醋聞法:
準備一瓶陳醋或白酒,經常打開蓋子聞,醒來,提高免疫力,有效預防感冒。
6)體育健身法:
秋冬季節在室外適度散步、打球、練習、練習拳擊、練習劍,提高身體防寒能力,防止感冒。
春分節氣養生飲食篇 八大季節食物保健康
秋季養生飲
秋季養生指南 秋分養生的五大寶典
春分節氣養生飲食篇 春分養生這四種食物防病保健
秋季養生禁忌
秋分節氣養生吃什麼食物好 秋分飲食要注意什麼
冬季養生的小常識
秋分節氣養生飲食需要酸和苦 秋分節的飲食原則請收藏
秋季養生膳食
秋分節氣養生疾病篇
秋季養生的重要性 秋季運動養生應對秋燥
立冬保健養生知識 立秋養生保健需要九防
立秋養生常識和 立秋養生八個提示
冬季養生小常識
夏季養生小知識
春分節氣的養生方法 春分節氣這些疾病要預防
肛瘻,秋冬季節高發的肛腸疾病
【秋季要怎麼養生】秋季養生知識
秋季養生飲食 秋天吃什麼好養生
秋冬季老年人養生保健常識 老年人立秋養生有靚招
秋季如何養生
秋季疾病預防小常識 秋季注意預防哪些疾病
秋季餵養新生兒?秋季餵養寶寶
秋季如何養生
秋冬季節養生要防寒 寒露後抗秋燥的三個要點
秋冬季養生吃什麼食物好 秋冬季養生食譜推薦
秋季養生食譜
秋分養生小妙招 健康度過秋季
秋季怎麼養生
小滿之後吃什麼食物養生 小滿節氣養生飲食小知識