減肥小妙招 按住耳穴一分鐘就能減少飢餓感
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簡要內容:按壓耳穴1分鐘可減少飢餓感助減肥,具體方法一起來學習學習吧。
耳朵上有很多穴位,根據中醫理論,這些穴位與我們身體內的五臟六腑及其他器官息息相通。耳穴減肥法的原理是通過刺激耳朵上的相應穴位,抑制食慾,影響胰島素的分泌,刺激新陳代謝,防止脂肪堆積。耳穴減肥法一般採用鍼灸和按壓的方式,針刺耳穴必須請醫師操作,而按壓耳穴的方法就簡便多了,可自行操作。具體方法:
無意識地控制飢餓-食指按右耳1分鐘,換左耳做同樣的動作。
原理:當腸胃向控制食慾的下丘腦發出“我餓了”的信號時,人就會有進食的慾望,而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。
穴減壓飲食
避免在壓力下飲食-按壓1分鐘,然後換左耳做同樣的動作。
原理:大多數情況下,人們吃得太多不是因爲身體真的需要,而是因爲壓力。按壓可以安撫身體,減輕生理緊張,放鬆刺激食慾的自主神經。
減少腹部脂肪堆積
減少腹部脂肪堆積-按壓右耳穴位60下,在左耳同一部分重複此動作。
原理:腹部脂肪堆積是胃膨脹和消化不良,施加壓力活躍消化激素,提高酸性物質含量,分解多餘食物。
不感到飢餓
延長飽足感,按壓右耳穴位60次,更換左耳重複此動作。
原理:按穴位限制下丘腦中的食慾控制中心產生飢餓荷爾蒙,提高充分感的荷爾蒙。
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