吃辣椒有助於減肥嗎 吃辣出汗越多熱量消耗越多嗎

很多人在生活中無辣不歡，但你知道嗎？適當吃辣椒有助於減肥，這和辣椒素的功能效應有關，那麼，吃辣出汗越多熱量消耗越多嗎？下面本站小編就帶來介紹。

吃辣椒有助於減肥嗎

適當吃辣椒有助於減肥。

紅辣椒用作日常膳食調味有助於控制食慾，且可使人們在餐後消耗掉更多的熱量，這種效果對平時不怎麼吃辣椒的人作用更明顯。紅辣椒中所含的辣椒素(capsaicin)減少了飢餓感，使人們消耗了更多熱量。食用紅辣椒確實提高了體溫並且消耗了更多的熱量。

平時不怎麼吃紅辣椒的人在食用紅辣椒後飢餓感降低，尤其是對鹹味、甜味和油性大的食品慾望降低。紅辣椒偏愛者和紅辣椒非偏愛者的食慾反應是不同的，這表明對人體來說，陌生的刺激會產生更大效力，一旦這種刺激爲人體所熟悉，就會喪失它的效力。直接食用紅辣椒的口感使消化的效果發揮到極致，口中的灼熱感就是那種效應的結果。這種灼熱感促使你體溫升高，消耗更多能量，同時更好地控制食慾。研究者認爲：味覺在兩個不同層次上起作用。一方面，味覺決定食物的適口性，從而也就影響了人們對食物的選擇。另一方面，味覺影響人的生理機能，所以它能改變你的消化方式，以及你吸收和轉化營養物質的效果。

能達到效果的辣椒食用量約(一克或半茶勺)紅辣椒粉，這個量多數人都可以接受。不過對於腸胃不好的人還是不提倡採用該方法。

當然真的想減肥還是需要管住嘴，邁開腿，堅持健康的生活方式和飲食習慣，不能依靠辣椒來減肥哦，那樣的話你的腸胃會受不了的哦。

保持均衡的飲食，適當運動這纔是最持久的減肥方式。

吃辣出汗越多熱量消耗越多嗎

可能還會有一些人說，那我吃辣椒的話是不是出汗越多，說明我燃燒的脂肪會越多呢?

NO~當然不是啦。事實上，出汗和運動的帶來的熱量消耗是兩碼事。

出汗時人體一個必要的散熱機制，和很多因素有關，比如說外界環境溫度的升高、辣椒素的作用、熱水的作用也會引起身體排汗散熱。

因此，出汗的多少並不能判斷熱量消耗的多少。否則大家都去蒸個桑拿，出一下汗不就減肥了嗎?何必那麼艱難呢。

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