幾種蔬菜水果防止秋天乾燥 秋天常見的水果料理是什麼
本文已影響1.92K人
本文已影響1.92K人
秋季氣溫多變,空氣乾燥,很多人容易鼻乾嚥痛,幹火上升。不僅要多喝水,不要吃辣的油膩食物,還要多吃水果。食用水果餐就是降秋燥的好辦法。
水果的特有成分有助於消化吸收食物營養素,消除積存的污垢,防止乾燥。譬如菠蘿、山楂、木瓜等許多水果含有豐富的蛋白分解酶和維生素C,可以幫助蛋白質和無機鹽的消化吸收,蘋果、芒果等水果中大量的可溶性膳食纖維又會有效地降低體內膽固醇,預防痤瘡。有些人擔心做完菜後,水果的營養會損失很多。事實上,只要烹飪得當,水果蔬菜比細胞完全破裂、維生素氧化過多的果汁好得多。
食材的選擇,悉尼、蘋果、木瓜、山楂、芒果、甜瓜、蜜桃、菠蘿等多數水果最適合烹飪蝦、豬牛裏脊肉、雞肉等新鮮嫩肉。
另外,水果切開後容易長時間氧化,所以切、炒、吃是很重要的。重點是菜餚成熟時投入,減少水果中營養素的氧化,保持水果的甜味。
介紹秋天常見的水果料理:悉尼山楂西瓜(用悉尼、秋黃瓜和山楂西瓜切絲加糖冷拌)、芒果炒蝦球、木瓜銀耳蓮子湯等。
立秋吃什麼水果養生 立秋養生水果推薦
高血壓適合吃什麼水果蔬菜 這幾種蔬菜水果有助於降血壓
秋天吃什麼水果好呢?優先選擇秋梨
秋分後吃什麼水果好 秋分養生水果推薦
乾燥的秋天女人吃什麼水果好
立秋吃什麼水果好
寶寶秋天吃什麼水果好?孩子吃水果要有選擇性
每天要吃多少蔬菜水果
【秋天兒童吃什麼蔬菜水果】秋季兒童吃什麼蔬菜水果 秋季小孩吃什麼蔬菜水果
秋冬季節適合吃什麼水果比較好 秋季適合吃的6種水果
秋天喉嚨痛吃六種水果很容易緩解
秋燥吃蘿蔔有什麼好處 能夠預防秋燥的蔬菜都有哪些
秋天寶寶皮膚乾燥吃什麼水果好 不知道的快進來看
秋天和冬天哪個更乾燥
秋天乾燥吃什麼? 喝鹽水喝蜜湯管用嗎
秋季吃什麼水果
秋天吃什麼能潤肺止咳?秋季潤肺要滋陰降燥多喝水
補鐵的水果和蔬菜水果
冬天皮膚乾燥吃啥水果 十種水果可以保溼皮膚
秋天防止感冒的九種飲品
適合孩子秋天吃的四種蔬菜
三種食物潤肺解除秋天的乾燥 秋天這樣潤肺不幹燥!
秋天要防曬嗎?秋天不防曬有什麼後果?
秋天要多吃的健康水果
孩子秋天容易上火 多吃五種水果調理
秋天天氣乾燥適合多吃哪種水果 螞蟻莊園10月10日答案介紹
秋季吃什麼水果
秋天預防乾燥並不容易 空腹喝涼鹽水可以防乾燥嗎
小寶寶秋天吃什麼水果好
秋天孩子哪些水果要少吃 秋季孩子吃水果原則