吃飯時喝水會稀釋胃液嗎 消化不好的人怎麼喝水比較好
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有些人喜歡邊吃飯邊喝水,但這種飲食方式很多人認爲是不健康的,會對消化不好,稀釋胃液,那麼,這是真的嗎?消化不好的人怎麼喝水比較好?下面本站小編就帶來介紹。
有許多家長習慣在孩子吃飯時同時配一杯水,方便食物下嚥。網上一直有說法認爲吃飯時喝水不健康,會稀釋胃液影響孩子的消化吸收功能。
事實上,食物本身就含有大量水分,如蔬菜瓜果中的水分含量超過80%,所以即使不喝水,吃飯的時候也是有水分進入胃腸道的,跟是否喝水關係不大。
另外,有研究發現,吃飯時適量喝水對胃液的濃度、成分或pH值都不會有顯著影響,不會影響兒童對食物的消化吸收。
有胃病的人要積極解決胃病,例如慢性胃炎、胃潰瘍等,把這些疾病問題解決了,消化會逐漸提高。另外,也有一些人是因爲上了年紀,器官有所衰老,所以功能有所不足,一般不用治療,但是在飲食方面要多注意。
老年人口中唾液分泌少,吃飯的時候要就着湯湯水水才能下嚥,他們更喜歡吃稀飯、麪條等食物,光吃大米飯、饅頭會覺得很乾,此時可以搭配白開水,吃幾口乾的再搭配一點稀的,小口慢喝,喝太多容易早飽,影響正常進食。
在吃了麪條湯、蔬菜湯、稀飯後,其實體內的水分是夠的,只不過因爲鹽放多了,所以也會覺得口渴,此時要適當忍耐,因爲胃部食物較多,喝水會導致腹脹甚至會讓胃液反流出來。最好等待半小時再飲用。
要養成好的飲水習慣,不要等吃飯覺着幹了纔想起來喝,其實飯前20分鐘喝也是可以的,能夠緩解飢餓,降低胃酸濃度,避免潰瘍加重,等到正式吃飯時胃酸濃度已經調整過來,不會影響正常消化。
現在天氣寒冷,很多人都喜歡喝熱水,身體會變得溫暖。需注意黏膜在高溫下容易受傷,也會讓咽喉變得紅腫,破壞黏膜正常的防護力。不管天氣冷熱,溫度控制在35度左右都是比較合適的,不宜過冷或過熱。
喝水、吃飯、消化三個問題要聯繫在一起看,人離不開水分,但是喝水的方法要科學,不要在吃飯途中過量飲用,多則無疑,出現消化問題要及時就診,有病治病,沒病則改變飲食方案,多吃果蔬和奶類。
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