雨水節氣吃什麼傳統食物 雨水養生傳統食物推薦
本文已影響5.53K人
本文已影響5.53K人
自古以來勞動人民就有根據節氣來吃傳統食物的習慣,雨水節氣後氣候變得潮溼起來,多吃一些傳統食物可以調節脾胃,增強體質,雨水節氣吃什麼傳統食物?雨水養生傳統食物推薦,下面本站帶來介紹。
雨水節氣養生的三原則
1、“防倒春寒”首先要注意春捂,氣溫升幅不大盡量少脫衣。一般日平均氣溫10℃以下需要捂,春捂原則是“下厚上薄”,捂的重點在於背、腹、足底。
2、“雨水”節氣後,降雨增多,不少人會出現食慾不振、消化不良、腹瀉等症狀。這一時期要加強對脾胃的養護,健脾祛溼。最簡單的辦法便是食療,比如芡實蓮子苡仁湯。芡實和蓮子可健脾益腎,苡仁健脾祛溼,加點陳皮還可醒脾行氣開胃。
3、“雨水”節氣後,養生方法還應逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”。郭海英表示,按摩腹部不失爲養陽好方法。具體方法是:仰臥牀上,以肚臍爲中心,用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉按摩200次左右。一來有利於促進消化,排除脾胃溼毒,二來有助於腹部保暖,有利於保證睡眠質量。
雨水全場最佳:豆苗、薺菜
中醫認爲,豆苗性涼微寒,具清熱作用,春天吃可清熱祛火,還助於使皮膚光滑柔軟。另外,豆苗還有利於消除水腫。
薺菜的營養價值很高,含豐富的維生素C和胡蘿蔔素,有助於增強機體免疫功能。還能降低血壓、健胃消食,治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。
雨水節氣養生食譜
1、砂仁鯽魚湯
配方:鮮鯽魚150克,砂仁3克,陳皮6克,生薑、蔥、精鹽各適量。
做法:將鮮鯽魚颳去鱗、鰓,剖腹去內臟,洗淨,將砂仁放入魚腹中,然後與陳皮共同放入沙鍋內,加適量水,用大火燒開,放入生薑、蔥、精鹽,煮至湯濃味香即可。有醒脾開胃利溼的功效。
2、玫瑰花糕
配方:糯米粉1500克,黏米粉3500克,核桃肉250克,大棗500克,白糖300克,玫瑰花60克。
做法:將大棗、核桃肉洗淨,切成小丁備用。把糯米粉、黏米粉放在盆內,加適量水,放入白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花,用500毫升水拌勻,揉成麪糰,做成糕狀,然後將糕上籠蒸約25分鐘即成。有疏肝理氣、健脾暖胃的功效。
3、仙人粥
配方:何首烏30-60克,粳米100克,紅棗3-5枚,紅糖適量。
做法:將首烏煎取濃汁,去渣,同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥,粥將成時,放入紅糖或冰糖少許以調味,再煮一會兒,沸即可。
此粥有補氣血、益肝腎之功效。通用於肝腎虧損、發須早白、血虛頭昏耳鳴、腰膝軟弱、大便於結,以及高血脂症、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、神經衰弱、高血壓等病症。
4、金橘山藥小米粥
配方:金橘20克,鮮山藥100克,小米50克,白糖15克。將金橘洗淨,切片備用。
做法:山藥去皮,切片,與金橘片及淘洗乾淨的小米一同入鍋,加適量水,用大火煮開,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。
雨水適合吃什麼水果?
香蕉
雨水節氣前後會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服並伴有頭暈、煩躁、焦慮等症狀的病人,而多吃香蕉可以緩解腹脹。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。雖然卡路里很高,但香蕉脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,既飽腹又低脂,有效減少脂肪和多餘水分在下身積聚,對健康和美麗都非常有好處。
菠蘿
菠蘿含有膳食纖維,可以幫助消化,同時含有維生素B1,可以促進新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。因此,雨水節氣飯後吃菠蘿更加適合。桔子味甘酸性涼,具開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功,主治嘔逆食少、口乾舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病症。因其富含維生素B1、維生素P,可輔治高脂血症、動脈硬化及多種心血管疾病,其所含的“諾米林”物質還有明顯抗癌作用,可預防胃癌。
木瓜
在雨水的時候我們首先推薦大家去吃的就是木瓜了,我們都知道在木瓜中含有天然的酵素,讓它成爲了飯後水果最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,可以幫助我們有效的補充營養,同時還可以通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的。還可以整腸助消化,有治療腸胃炎、消化不良的問題,可以改善雨水常見的腸胃不適問題。
以上就是全部內容,請大家繼續關注本站。
abo系統血型系統的遺傳
雨水節氣有哪些習俗 雨水節氣禁忌有什麼
雨水之後怎麼養生 雨水後的養生方法
鹼性食物食譜推薦
處暑節氣如何養生 處暑養生食譜推薦
小雪節氣吃什麼食物好 小雪節氣養生食物大全
2020雨水節氣祝福語 雨水節氣暖心祝福句子
雨水節氣下雨好不好 雨水節氣是不是就暖和了
中秋節有哪些傳統風俗
2021農曆三月三吃哪些傳統美食 農曆三月三傳統美食盤點
女性吃什麼食物最排毒 女人排毒養顏食物推薦
今日雨水節氣早安心語句子 雨水節氣早安心語祝福說說
雨水節氣說說心情短語 雨水節氣快樂的說說句子
雨水節氣吃什麼傳統食物
雨水節氣的風俗是什麼 雨水節氣有什麼含義2020
降血糖食物推薦
小寒吃什麼食物好 2019小寒食物推薦
寶寶長牙吃什麼食物好 寶寶長牙食物推薦
雨水節氣問候語說說摘抄2020 雨水節氣暖心的說說文案
2019穀雨節氣怎麼養生 穀雨節氣養生調理方法
2020雨水節氣朋友圈說說 雨水節氣說說句子
寒露養生吃什麼最好 寒露養生食物推薦
小雪節氣有什麼含義 小雪節氣傳統習俗
今天是雨水節氣的短句 2020雨水節氣的簡短句子
有關雨水節氣古詩詞大全 描寫雨水節氣的唯美古詩詞
雨水節氣相關古詩詞大全 雨水古詩詞有哪些
寶寶補水利尿吃什麼好 補水利尿的食物推薦
春節有哪些傳統活動
2020雨水節氣文案怎麼寫 雨水節氣創意文案大全
雨水吃什麼傳統食物 罐肉的製作方法