備孕吃黑豆47顆怎麼煮

備孕期間，不宜吃一些垃圾食品，不要偏食，也不要節食，不要熬夜，作息要規律，不要養小動物，這些是容易影響到懷孕的，也是容易導致流產的。在備孕期間，要吃營養均衡的食物，尤其是黑豆，對備孕非常重要，可是黑豆要吃就吃47顆，備孕吃黑豆47顆怎麼煮?

備孕吃黑豆47顆怎麼煮

1、基本做法

準備47顆(10g)黑豆，用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可放一點鹽。從月經結束後第一天起開始吃，連吃6天，能有效補充雌激素，使卵泡發育的更好。

2、黑豆糯米粥

準備若干黑豆，用清水浸泡12小時左右，按黑豆30g、糯米60g(1:2)的比例熬至熟透，可放一點鹽，吃的時候再加一點紅糖。從排卵開始每天都吃一碗，可以改善黃體功能，還有保胎功效。

3、當歸黑豆湯

準備當歸 50克，金銀花15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖2兩，雞蛋三至五枚。把當歸和金銀花用紗布包好(有人說放金銀花不太適合，可以不放，其餘照常)和其餘幾樣一塊放鍋中像煮藥一樣，末了湯汁夠一碗就行。然後把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。在月經第一天服用，出血後半天左右服用就可以。

爲什麼備孕要吃47顆黑豆

因爲通常情況下，47顆黑豆就是正好10克，每天補充10g黑豆有助於女性補充雌激素，尤其是內膜薄的女性朋友，吃了能長內膜，是利於備孕的。若嫌每天數47克黑豆很麻煩，也可以直接稱10g黑豆煮着吃，也是一樣的。

常聽人們講，想懷孕的女性要吃47顆黑豆，現在我們終於知道備孕吃黑豆47顆是什麼原因了。其實，這也只是一個概率，吃黑豆的目的並不是說要吃多少顆，而是說吃黑豆能夠補雌激素，就更有利於懷孕。另外，備孕期間還要注意補充葉酸。