如何提高呼吸道免疫力

一些朋友們，想要爲懷孕做準備，首先是希望自己有一個自己有一個健康的身體，只有自己的身體正常才能保證未來孩子的正常，那麼就有一些人問，怎麼才能提高免疫力，免疫力提高了，就能抵抗很多疾病，那麼如何提高呼吸道免疫力呢？

如何提高呼吸道免疫力

1、全面均衡適量營養，維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。

2、適度勞逸適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

3、經常鍛鍊，現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

4、培養多種興趣，保持精力旺盛，廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

5、戒菸限酒，醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

6、心理健康，善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。

有效提高小兒呼吸道免疫力

1、提倡母乳餵養

2、體格鍛鍊

3、增加營養

4、按時預防接種

瞭解上文，朋友們應該知道一些基礎的方法，不過光提高自己的免疫力也是不夠的，還是要雙面一起進行，在備孕的時候還是建議去做一下全身檢查，保證自己的安全，同時才能保證孩子的健康，在孩子出生之後也可以看看下面提到的，多加註意，祝大家生活幸福。