怎麼給孕晚期孕婦補鈣
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準媽媽到孕晚期，肚子越來越大，這也意外這着寶寶在生長髮育的過程中需要的鈣量越來越大，那麼怎麼給孕晚期孕婦補鈣呢？下面我們來了解！
補鈣第一招：曬太陽
孕晚期的準媽媽們都應儘量每天曬一下太陽，促進皮膚轉化生成維生素D，促進鈣吸收。
補鈣第二招：維D鈣劑+鈣片
孕婦孕晚期維生素D的推薦攝取量爲10微克。孕婦維生素D的最高攝入量是每天20毫克。孕婦可以購買維生素D補充劑，如果你買不到合適劑量的維生素D補充劑，也可以選擇其他劑量合適的含有維生素D和鈣的補充劑。大多數孕期多維片也包含維生素D，只是一定要服用專爲孕期設計的多維片，同時注意其中的維生素D含量不要過量
補鈣第三招：食補攝取鈣
含維生素D的食物包括大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性魚，和強化維生素D的食物，比如黃油和某些早餐麥片。紅肉和蛋黃中也含有少量維生素D。
