如何緩解孕吐症狀

親愛的，本週你可能會有想住在廁所的衝動。爲啥？一是由於子宮體積在不斷增大，對膀胱造成了一些擠壓，導致你一個早上就跑5~6次廁所；二是由於孕吐這個小妖精的折磨，害得你老是跑去廁所吐。

親愛的，不要傷心，不要煩躁，這些都是孕初期正常的反應。如果實在煩透了，就發泄出來吧，不用強忍着眼淚，不然會憋壞自己的！

接下來，進入本週的飲食重點，看看該吃點啥，該補點啥吧！

本週飲食重點：

1、本週，你的妊娠反應可能會更加劇烈，怎麼辦？親愛的準媽媽，如果被嘔吐折磨得受不了了，那就嘗試用水果入菜，如利用檸檬、臍橙等做材料來烹煮食物的方法來增加食慾；也可食用少量的醋、姜讓菜式更加美味；此外，還可以試一試酸梅湯、橙汁、甘蔗汁等來緩解妊娠的不適哦！

2、因妊娠反應，大部分準媽媽都很疲倦，根本不願離開沙發或者牀，再加上吃得也比較精細，這樣極易引起便祕。一旦發生便祕，準媽媽切記不要使用瀉藥，而應採取飲食調理哦！

3、應儘早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良後果。