懷孕初期如何提高食慾
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懷孕初期,大多數的女性會出現孕吐,這個確實是早孕反應的一種。從時間來看,懷孕兩個月不到的時候女性會開始孕吐,當然不同女性孕吐的程度是不一樣的,有的是輕度的孕吐,比如偶爾出現的孕吐等。那麼,懷孕初期如何提高食慾?
懷孕初期不少女性會因爲孕吐影響到了食慾,這樣孕婦吃東西的時候就會受到影響。一般來說,等到懷孕三個月的時候因爲孕吐反應減輕了,這個時候食慾就可以恢復了,也就是可以正常吃飯了。在懷孕初期,因爲早孕反應食慾受到影響,這個時候可以吃一些酸性的食物來提供食慾。
酸性的食物,主要有橙子,橘子,還有柚子等,這些食物吃起來酸酸甜甜的,有一定開胃的作用,還有果脯類的食物,也是很適合懷孕初期吃的。此外,還有一些容易消化的食物也是可以吃的,比如餅乾,饅頭,還有一些麪包幹,這些食物可以減少嘔吐或者噁心,
還有進食的時間要關注,如果懷孕初期早孕反應很嚴重的話,不需要太在意每次進食的時間,可以隨意一些的,想吃就吃。比如早上起牀之後想吃就吃一點,不需要等到吃早飯的時間,這樣的進食可以減少嘔吐的出現,有助於進食的。
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