孕婦是不是每天要喝大量的水 孕期喝水要注意什麼
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孕婦懷孕是需要多喝水的。孕期孕婦很容易便祕,孕婦多喝水是很有必要的。孕婦 喝水也需要注意適量。那麼孕期喝水要注意什麼喝多少水合適?下面本站小編就來和大家說一說。
平日裏我們都會建議孕婦在孕期多喝一些水,水對孕婦的健康非常重要。它可以通過血液傳輸寶寶營養。多喝水還可以防止孕媽在孕期膀胱及尿路感染。
同時喝水還有一個重要的作用,那就是改善孕婦的便祕症狀,很多孕媽會出現便祕的問題,適當多飲用水有利於防範孕期痔瘡。如果孕媽不喝水或者水量過少,會導致身體脫水,在孕晚期,脫水可能會引起宮縮,導致早產的發生。
水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統。它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染,這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水,你的尿液會保持較稀的濃度,從而減少感染的風險。
水還可以改善便祕,並有助於防止痔瘡。儘管這似乎與直覺有出入,但懷孕期間你喝水越多,你身體中保存的水分越少。而且,喝足夠的水能防止脫水,這在懷孕第三階段尤爲重要,因爲脫水能引起宮縮,導致早產
我們建議孕婦每天至少需要喝6-8杯250ml的水。
清晨起牀後應喝一杯新鮮的溫白開水
有研究表明,早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮白開水,可以溫潤胃腸,使消化液得到足夠的分泌,刺激腸蠕動,有利定時排便,防止痔瘡便祕。
早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液,使血液稀釋,血管擴張,從而加快血液循環,補充細胞夜間丟失的水分。
孕婦切忌口渴才飲水
口渴是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡,腦細胞脫水已經到了一定的程度。
孕婦飲水應每隔2小時一次,每日8次,共1600毫升。
餐前宜空腹飲水
早、中、晚三餐之前約一個小時,應該喝一定數量的水。
飯前空腹喝水,水在胃內只停留2至3分鐘,便迅速進入小腸並被吸收進入血液,一小時左右可補充到全身組織細胞,供應體內對水的需要,因此,飯前補充水分很重要。
尤其是早餐前,因爲睡了一夜,時間較長,人體損失水分較多,早上醒來,多飲些水是非常重要的。
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