哪些媽媽孕吐比較厲害 如何緩解孕吐

懷孕了，孕吐是一件比較難受的事情，有的人孕吐強烈，有的人則沒有孕吐現象，那麼，懷孕瞭如果孕吐能緩解嗎？答案是肯定的，本站本文就來爲您分析。

兩種情況孕吐嚴重：

1、嗅覺不靈敏

有的孕媽咪懷孕前嗅覺就比較靈敏，懷孕後更是敏感。很多別人聞不到的味兒，她都能聞到，這就尷尬了，什麼下水道啊、爛菜葉子味兒之類的她都能聞得特別清楚。所以孕期，她們比其它的孕媽咪都更容易嘔吐。而那些嗅覺不靈敏的孕媽咪就剛好相反，這些難聞的味道她都聞不到，自然也不容易孕吐了！

》提示：懷孕後，尤其是孕早期準媽咪很容易嘔吐，建議隨身攜帶小方巾，方便隨時清潔↓↓

2、腸胃好

懷孕後，腹部胎兒不斷擠壓腸胃等，這種擠壓對於那些本來就腸胃不好的準媽咪來說特別難受，食物進入消化系統後，難以消化，造成積食，最後會引起孕媽咪強烈的反胃與嘔吐。同樣，那些腸胃比較好的孕媽，就基本不存在這方面的困擾。

》提示：雖然腸胃比較好，不必經歷太難受的孕吐，但是孕媽咪也不能忽視了飲食衛生，要養成良好的飲食習慣 ↓↓

緩解孕吐方法

1、多出外活動

很多孕媽咪因爲孕吐而造成情緒不好，就一直待在家裏，甚至整日臥牀。其實這樣的做法是不可取的，吃完不要馬上躺下，吃飽後隨即躺下，會影響腸胃蠕動，也容易引起食道逆流。如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀則更爲嚴重，易形成惡性循環。建議孕媽咪適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕媽咪保健操等，呼吸流動的空氣，也可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

》提示：空閒時，孕媽咪也可以在家人的陪伴下去置囤一些新生兒用品↓↓

》提示：給寶寶置辦用品時，媽咪只需要置辦一些小件就行，大件還是要交給爸爸去置辦 ↓↓

2、遠離濃烈味道

人體的嗅覺傳遞速度很快，當嗅到某種味道後，訊息會很快傳到腦下垂體中的下視丘，下視丘便會傳訊息到腸胃，造成腸胃痙攣，因而引起嘔吐，因此，孕媽咪要儘量避開會引起嘔吐的氣味。如果你聞到一些味道感覺噁心，可以準備一塊手帕，撒上幾滴檸檬汁，必要時會起到一定的緩解作用。

3、動作勿過於激烈

激烈的動作或快速移動都會影響平衡，不平衡的動作會影響身體的運作而引起嘔吐感，因此，孕媽咪的動作要儘量和緩，勿突然起身、坐下或走路速度過快。

》提示：尤其是到了孕中期或者孕後期，胎兒不斷增大，孕媽咪彎腰起身都十分不方便，多注意休息，這時候爸爸要多照顧孕媽咪↓↓

4、避免過度勞累

身體疲倦時，各種抵抗、免疫力都會降低，嘔吐的反應閾也會降低，因此，在勞累時，即使平常不會引起嘔吐的行爲、動作，在此時都可能輕易的就激發噁心嘔吐的感覺，因此，避免身體過度勞累也是避免嘔吐的方法之一。　　

雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的情況十分嚴重，導致脫水，體重下降。一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都須馬上就醫。

【飲食緩解孕吐4招】

妊娠嘔吐一般多發生在早晨，爲了緩解噁心的症狀，孕媽咪們可以從飲食上加以調節。

1、喜歡吃什麼就吃什麼

一般懷孕早期的孕媽咪都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子幹或泡菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期（前3個月）胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。孕媽咪在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因爲便祕會加重早孕反應。另外，儘可能多地變換孕媽咪就餐環境，這樣能激發孕媽咪的食慾。

》提示：母乳是媽咪給寶寶的最好禮物，但是當媽咪的奶水不能滿足寶寶的營養需求時，就要及時搭配配方奶粉↓↓

2、少食多餐

每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，爲了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕媽咪孕吐嚴，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

3、清淡、少油膩

可以吃些如麪包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。此時孕媽咪要避免過於油膩的食品。

》提示：新生兒抵抗力弱，媽咪要給寶寶準備好保暖用品↓↓

4、不要過多喝湯、飲料和開水

湯類和油膩類食物最容易引起噁心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。

孕媽咪的孕吐症狀減輕，精神好轉，食慾增加後，可適當吃些豬瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量供給充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕媽咪和胎寶貝的需要。