孕吐讓準媽媽胃口差怎麼辦 孕婦孕吐如何緩解
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懷孕期間孕婦會碰到很多問題。懷孕初期中期孕婦都會有出現孕吐的情況。懷孕期間孕婦孕吐會導致胃口差,孕婦孕吐胃口不好,該如何緩解呢?下面本站小編就來和大家說一說。
孕婦體內激素迅速升高
孕期嗅覺變得更靈敏
孕媽腸胃變得脆弱敏感
首先,從心理上正確認識妊娠反應。
在懷孕初期,可以通過閱讀書籍、雜誌,自學一些保健知識,以充分認識早孕反應,解除心理上的負擔;保持輕鬆愉快的心情,增強戰勝妊娠反應的信心。
其次,從飲食上加以調節。
孕婦飲食上可少食多餐,可多選擇孕婦平常喜好吃的食物,但不宜食用油膩、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。
最後,適量活動。
孕婦不能以爲噁心嘔吐就整日臥牀休息,否則只能加重早孕反應,如活動太少,噁心、食慾不佳、倦怠等症狀則更爲嚴重,易生成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。
(1)補充葉酸,常吃含鐵豐富的食物,選用碘鹽;
(2)孕吐嚴重者,可少量多餐,保證攝入含必要量碳水化合物的食物;
(3)孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入;
(4)適量身體活動,維持孕期適宜增重;
(5)禁菸酒,愉快孕育新生命,積極準備母乳餵養。
孕吐嚴重者,可少量多餐,保證攝入含必要量碳水化合物的食物
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