女性經期怕冷是怎麼回事？生理日這些事情不能做

不少女性在月經期的時候容易出現各種不適症狀，比如不少女性在每個月來月經的時候，總感覺很冷，也怕冷，但是大多數女性不知道原因。那麼女性來月經怕冷怎麼回事呢？

女性來月經怕冷是怎麼回事？

女性在來月經期間會大量的失血，同時血液中的鐵元素含量過低，嚴重的話還會造成缺鐵性貧血。鐵是製造我們身體血紅蛋白的主要成分，如果身體中的鐵要素減少，血紅蛋白也減少，血液中的氧含量減少，熱量也減少，手腳冷，四肢冷。特別是在月經期間，大量的失血，也導致了血液中的鐵元素的減少，所以女性在月經期間會感覺到比平時更加的怕冷。

很多女性在生理日害怕寒冷是正常的，所以女性來月經時不能接觸冷水的理由之一。女性在月經期間長期接觸冷水，容易引起月經不調。另外，女性來月經時需要注意的事情也很多，不要接觸冷水，也不要做劇烈的運動。

爲了緩解這種月經期間的寒冷，月經來的時候可以吃含鐵量豐富的食物。補充身體中的鐵要素。同時要注意保暖，不要穿短褲短裙，儘量多穿一層衣服。可以適當的做一些身體的鍛鍊，促進血液的循環和流通，運動量不宜過大，微微出汗即可。

月經期不能做什麼？

1、不應與人爭吵

受內分泌的影響，很多女性在生理日感到焦躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神症狀(醫學上被稱爲生理日綜合徵)，容易生氣或焦躁，容易生氣。

如果女性不注意抑制自己，男性就不能給予安慰和體貼，吵架，妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經和內分泌功能的障礙，生理痛、閉經、生理日延長、經血過多等月經不調症的發生。因此，女性在生理日要控制自己的感情，保持精神愉快，避免不良刺激。家人也要充分關心和照顧，不要吵架，有助於她順利度過每個月經週期。

2、不應敲腰背

很多女性在生理前後，經常感到腰疼，她們經常用手敲腰背，疼痛暫時緩和，但這可能會引起更大的麻煩。此時用力敲打腰背，局部受到振動刺激，骨盆進一步充血，血流加速，經量增加，月經過多或經期延長。

3、不應輕易拔牙

因爲女性在月經期間血小板發生了很大變化，所以在月經的第一天可以降低到第三、第四天恢復到原來的數量。另外，月經期間人體子宮內膜可釋放出較多的組織激活物質，能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活爲具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。所以，在月經期拔牙（或手術）有可能造成出血量較多，易引發傷口感染，不利癒合。

4、不宜多吃食鹽

有的女性平時有“口重”（吃鹹）的習慣，但在經前多吃鹹食（鹽分多的食物）則不利經期健康。鹽，學名氯化鈉，在體內分解爲氯離子和鈉離子，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病，還容易導致經前的極度緊張現象。研究人員發現，經前大量鹹食物，使體內儲存的鹽分和水分過多，月經前夕發生頭痛、局部腫脹、不安、興奮、易怒等症狀，給經期帶來煩惱。

因此，相關專家指出，月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽和水分的攝取量，可以減輕或消失上述不適。