女性生理日:決不能做12件傻事

一、不適合性生活:經期宮內膜脫離宮腔表面形成創造性生活時，容易將細菌逆行進入宮腔，引起宮腔內感染的附件炎、骨盤炎。

二、不宜多吃鹽:吃鹽過多，體內鹽分和水分儲藏量增加，月經前夕頭痛、興奮、憤怒等症狀應在潮前10天開始吃低鹽食品。

三、不宜喝濃茶:濃茶中咖啡因含量高容易刺激神經和心血管生產。

四、不應坐浴:經期宮頸口微開坐浴和盆浴容易使污水進入宮腔引起生殖器官炎症。

五、不應穿緊身衣:月經期間穿臀圍緊身衣，局部毛細血管受壓，血液循環增加會陰摩擦容易引起會陰充血浮腫。

六、不應該大聲唱歌:女性經期呼吸道粘膜充血聲帶也充血大聲唱歌，大聲說話聲帶肌容易疲勞，聲門不合聲音沙啞，但不必太緊張。大多數情況下，正常的聲音唱k，說話應該沒什麼問題，但是長時間高音，挑戰高歌曲，聲帶有可能受傷。

生痛經、經期延長和經血過多的同時，濃茶中的單寧酸會使鐵吸收障礙引起缺鐵貧血。

七、不應敲背:腰背被敲後，骨盆充血的血流加快，月經過多或生理日過長，生理日發生嚴重腰痠背痛的女性也很多，可能會選擇別人按摩或自己敲打的方法來緩解腰部疲勞和酸脹感。陳志遼表示，女性在經期腰痠現象非常正常，是骨盆充血引起的，此時盲目按摩腰部，骨盆充血更加嚴重，反而會加劇腰痠背痛現象。

八、不應用沐浴液清潔陰部:引起陰部感染，瘙癢症生理期間陰部容易產生異味，特別是夏天，洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，用熱水反覆清潔陰部不健康，反而引起陰部感染瘙癢症，平日女性陰道內有點酸環境，可以抑制細菌生長，但生理期間陰道偏離鹼，對細菌的抵抗力下降，容易感染

9、不要拔牙:容易出血和感染的生理日不要拔牙。生理日，女性體內血小板數量減少，血液凝固性比平時降低。此時進行創傷性手術，包括拔牙處理在內，止血困難，出血比平時手術多，出血時間長。研究表明，月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感，全身抵抗力弱，月經期間拔牙疼痛倍增，感染率大幅度增加。如果在月經期間做拔牙處理，必須面對拔牙完成後口腔內較長時間留有血腥味，從而導致食慾受影響。所以，建議女性一定要避開月經期拔牙。

十、不應該吃油炸食品:容易發生刺傷、痤瘡油炸食品也是欺騙女性的禁忌，受體內分泌的黃體酮的影響，生理日女性的皮脂分泌增加皮膚油膩的同時，毛細管擴大皮膚變得敏感的話，吃油炸食品會增加皮膚負擔，容易發生刺傷、痤瘡、毛囊炎和黑眼圈

十一、別用活血化淤藥：會增加經血流量，引發貧血一般來說，補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經期停用，但很多女性不懂，結果發現自己月經量突然增多，嚴重者甚至引發重度貧血或經期大出血。經期使用補血、活血藥物，一方面會增加經血的流量，導致不必要的經血過多，另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。

十二、不喝酒:容易喝醉引起肝臟問題的研究認爲，女性在月經期間體內荷爾蒙水平發生了很大變動，此時飲酒比平時容易喝醉，酒精對肝臟的負擔也進一步加重，因此建議女性朋友在月經期間儘量少喝酒。

女性此階段體內分解酶的活動能力處於較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，而滯留在身體內就會演化成有害物質。爲清除這些有害物質，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，使得負荷比平時加大很多，一不小心就容易引發肝臟毛病。