女性經期保健6件事情絕不能做女性經期的身體變化

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女性來月經的那幾天是最敏感的時候，臉上也最易長痘，且容易因爲身體不適而脾氣暴躁，恨不得在臉上寫着“生人勿近”四個大字。要想經期過得沒那麼難受，當然要做好經期保健，女性在月經期間有6件事最好不要做。

吃油炸食品

經期飲食理應清淡，因爲經期皮脂分泌增多，皮膚油膩，毛細血管擴張，皮膚變得敏感。這時候還去吃油炸食品，會使肌膚排泄負擔加重，容易引發粉刺、痤瘡、毛囊炎，以及黑眼圈等。

濃茶當水喝

喝茶並沒有什麼不好，但茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中及血液裏的鐵元素相結合，於是直接阻止了胃腸對鐵的吸收，也妨礙了血液內鐵元素的正常利用。如果經期把濃茶當水喝，會造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。

酒精本來就可以痛經活血，經期喝酒容易導致經血過多、經期延長，不利健康。而且經期女性體內的解酒酶（如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等）減少，此時飲酒不僅容易醉，而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。

捶打腰背

有的女性在月經前後會出現腰痠背痛的感覺，這時候有些人會選擇用手捶打腰背舒緩疼痛，但這可能導致盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，於是引起月經過多或經期延長。

過度用嗓

比如說激動大叫或是高聲唱歌。在月經期間，女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外，聲帶也發生變化，主要表現在聲帶中的毛細血管充血水腫，聲帶變脆。這時候如果夠用嗓可能導致聲帶勞損受傷變厚。

穿緊身褲

女性經期尤其要注意私處的清潔，如果在經期穿緊身褲，會影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。而且穿緊身褲也會導致空氣不流通，易引起私處細菌繁殖滋生。

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