乳房爲什麼會下垂？如何伸直乳房

每個女性朋友都希望自己的乳房伸直，乳房下垂成爲噩夢。但是，很多女性朋友都希望自己的乳房不下垂，所以嘗試了很多方法沒有效果或者效果很小。接下來介紹乳房下垂該怎麼辦應該如何預防呢？

導致乳房下垂的原因有哪些？

一、乳房下垂的生理原因

1、哺乳停止後乳房下垂：一般在哺乳停止後，因爲激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。另外主要是因爲哺乳期後，女性乳房內腺泡萎縮，原間質中的纖維結締組織由於在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長，這種情況在停止哺乳後，纖維結締組織回縮不全，相對延長，所以會使乳房鬆弛而下垂。

2、減肥導致乳房下垂:減肥速度過快，乳房內脂肪組織受累，皮膚鬆弛。多見於中青年婦女。

3、老年乳房下垂:人老後各種功能減退，內分泌功能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現爲空囊狀下垂。

二、日常不良習慣引起乳房下垂

1、喜歡用很熱的水洗

洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，使乳房的軟組織越來越鬆弛。

2、喜歡用噴嘴洗乳房

不要輕視洗澡對胸部的影響哦。水流衝擊不當很可能導致胸部負擔。不要用直流水沖洗肩部韌帶。韌帶的位置就像內衣肩帶的位置，韌帶起到提高胸部的作用。保護韌帶可以預防和延緩下垂。

3、胸罩尺寸不一致，穿着方法錯誤

很多女性不試着買胸罩就買回家了。其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，長時間穿大的胸罩可能會下垂。隨着年齡的變化和婚前或孕前後，女性乳房的大小會發生變化。

4、趴着睡

偶爾趴着睡也沒關係，但長時間睡覺，女性乳房組織過度壓迫，乳房老化，皮膚鬆弛，乳房變形擴大，乳房血液循環不良。

5、運動時沒有穿運動型內衣

在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害。據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部鬆弛下垂。 過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。

如何提高乳房？

1、繼續戴胸罩:從哺乳期開始，必須繼續戴胸罩。不戴胸罩，重量增加的乳房明顯下垂。特別是在工作、走路等乳房振動嚴重的情況下，下垂越明顯。

2、哺乳期正確哺乳:哺乳期間，母親採用正確的哺乳方法，兩個乳房交替哺乳，嬰兒只吃一個乳房時，母親用吸奶器吸另一個乳房，保持兩個乳房的大小對稱。同時，哺乳期間不要讓嬰兒牛奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

3、經常按摩乳房：在每晚臨睡前或是起牀前，可以躺在牀上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對面的乳房上，以乳頭爲中心，順時針從乳房外緣向內劃，兩側的乳房10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。

4、不要節食減肥：節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。