解讀女性生理慾望週期調理女性生理不好

作爲女性，你知道自己的身體嗎？從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體？當一個又一個的問題擺在你的面前時，你有否有些茫然與不安？平安健康網帶你去女性身體的祕密花園，最親切的指導，最實用的信息讓你知道各生理時期面臨的健康問題。

月經週期數字文件:

女性平均一生有400次月經

月經週期平均長達29.5天，但21~35天正常

一次正常月經時間爲2~8天

隨着年齡的增長，女性的生理日期變短，35歲左右的女性多爲28天。

你又火了？或者情緒低落，爲一點小事哭泣？即使有意識地控制，也對自己有點無能爲力。你知道這不是自己的錯，而是體內激素引起的災難，這些激素是如何週期變化的嗎？

你或許並不清楚。或者你可能僅僅意識到了體內激素水平變化對情緒的影響，但卻搞不懂爲什麼有時候你看起來會嫵媚異常，嬌羞可人，有時候卻冷若冰霜，寧願獨處？其實，你身體中激素的週期性變化會影響到你，下面我們就來仔細解讀一下這個週期，預見安排生活吧。

第1~7天:經期

-對外部反應過於敏感

由於妊娠未發生，在腦垂體激素的控制下，卵巢中雌激素和妊娠激素的分泌量下降，子宮內膜供血小動脈發生痙攣收縮，破裂，子宮內膜缺血、壞死、脫落，月經來潮月經來潮時，由於卵巢激素水平下降，尿量較平日稍增，因此你覺得自己的身材特別苗條，體態優美。同時，你的皮膚也在一天天變得細嫩起來。

醫生特別提示：這幾天，你會極易疲倦，容易傷風感冒。根據近期一些調查顯示，28%的女性在月經期內生病的可能性較平日更高，約有超過70%的女性感受到經痛之苦，伴隨的症狀還有胃痙攣和腹瀉。經歷這個時期時，你身體的抗凝血系統處於被激活的狀態，要注意保暖和休息，同進避開可能的出血情況，比如外科手術、獻血……你當然也要錯開婦科檢查。

第8--11天：卵泡早期（行經之後）

--你的身心都開始爲夫妻生活做好了準備

月經剛剛結束時，卵巢雌激素的產生會日益恢復。而雌激素是刺激子宮內膜滋生的基礎，它逐漸修復月經期剝脫了表層的內膜，並促使它重新增厚，使血管日益豐富和飽含血液。如果在一個月中有一段時間你感狀態良好，那麼就是這個時候了，你不妨把挑戰性的工作安排在這個時期來完成，那也許會給自己和他人帶些驚喜。更令人高興的是，即使你沒有足夠的睡眠，這些天你的皮膚也會變得難以置信的紅潤和光澤。

第12-14天:卵泡末期(排卵前)

-愉快的心情都寫在臉上

到目前爲止，雌激素水平逐漸達到高峯，卵泡逐漸成熟。高水平的雌激素使子宮內膜的增生日益完善，爲預期的受精卵着牀做準備。同時，宮頸粘液變薄，精子容易通過子宮與輸卵管結合。這時，愉快的心情都寫在你的臉上，周圍的人也感到幸福。這個時期你的口才很好，感覺也很敏銳。

第15--17天：排卵期

--你的性慾會變得難以抑制

排卵那一刻，卵子從卵泡中“破殼而出”，被輸卵管“捕獲”並在其內部向着子宮腔的方面移動。卵子排出後，空卵泡立即塌陷、出血、形成血體，其中血液被吸收，形成有分泌作用的黃體。在這個過程中，黃體開始分泌支持妊娠的妊娠激素。

醫生特別提示，你現在處於容易懷孕的生理高峯，性慾難以抑制，抓住機會滿足吧。積極自信，多餘的雄激素仍在體內流通，激發女性性慾主要是卵巢和腎上腺產生的雄性激素(比男性睾丸產生的數量少)。男性激素水平可以在排卵期達到頂峯，在此期間女性的性慾也是最強的。

第18-23天:黃體初期(排卵後)

-現在處於比較平衡的狀態

排卵後，雌激素的量下降，黃體仍保持高水平分泌妊娠激素，使子宮內膜保持豐富的血液和養分，進一步增厚。此時，子宮內膜這種土壤依然豐富妊娠，可能發生的妊娠在播種初期不會風雨搖晃。

在此期間，你的身體和心理狀況處於比較穩定的狀態，不會感到情緒特別高漲，也不會特別沮喪。但是，隨着妊娠荷爾蒙的增加開始發揮作用，身體的狀態越來越不穩定。

醫生特別指出，身體平臺期到來時，開始身體素質訓練、皮膚養護計劃等，往往會事半功倍。這個時候不要做乳房檢查。這是因爲在妊娠激素的作用下，乳腺泡也發育得很好，這個時候進行乳房檢查的話，有時候會發現緊張的結節，下次月經開始的時候往往會消失。

第24--28天：黃體晚期（再次行經之前）

--你變得暴躁易怒、緊張煩躁、自殺傾向高

你的這個週期就要結束了，除非已經受孕，不然黃體會逐漸萎縮，卵巢中雌、孕激素的分泌量逐漸減少，子宮內膜的厚度有所下降，直至崩解形成新一次的月經。這幾天是女性處於情緒的最低潮期，易出現脾氣暴躁、易怒、緊張、情緒波動，自殺傾向更較平日高出7倍。

如果你敏感地覺察到自身的這種變化，就要有意識地安排更多輕鬆的工作，比如避免在這個時期決定重大的事件等。不僅情緒低落，皮膚也開始出現粗糙的皮膚和痤瘡的情況。而且，因爲體內有很多水分滯留，所以自覺膨脹發胖。

醫生特別指出，在這個階段，抑鬱、憤怒、興奮、不安、頭痛、注意力不集中、疏於社會活動的身體可能會出現乳腫、腹脹、四肢浮腫。爲了緩解這種不適，在這個階段要注意不要攝取鹽分高的食物，多吃大豆製品、穀物、新鮮蔬菜，有助於保持身體環境的穩定。此外，此時陰道酸性增加，是真菌生長的高風險時期，要注意預防真菌感染，如穿舒適的棉內衣。

調理女性生理不好

女性生理不好，可以用飲食調理。

經常提前來月經的人，少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、蔥、青椒，多吃蔬菜，吃飯前按摩耳朵消除疲勞，不要焦慮和緊張。

月經總是遲到的話，不吃冷食就應該多吃肉。例假日的第一、第二天，最好吃薑炒雞肝和豬肝，多吃補血的食品。

所謂早來遲來，根據個人生理週期計算，無論是28天的週期還是30天的週期，早來5天以上還是晚來5天以上，都表示生理不良，身體和精神不均衡。

在月經前、中、後三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。

月經前煩躁、便祕、腰痛者，爲了調節身體的不均勻狀態，應該攝取大量促進腸蠕動和代謝的食物。

月經來潮中，爲了促進子宮收縮，可以攝取動物肝臟等，維持體內的熱量。此時，甜食可以多吃，油性食物和冷食物不應該多吃。月經後容易頭暈、貧血者，經前可以攝取姜、蔥、辛香料等，經後應多吃小魚、多筋肉類、豬肚等，增強食慾，恢復體力。

女性的生理優勢延長了壽命

1、月經優勢很多成年女性抱怨月經給她們的日常生活帶來了不便和麻煩，但這些討厭的月經使女性優於男性。

月經使女性更勝男性一籌

以失血而言，如果健康的男女失去同樣比例的血量時，男性就會死亡，而此時此刻的女性仍舊有可能被搶救康復。從醫學上講這是因爲女性有月經期失血的鍛鍊。另外，食物中含鐵質過高時，可能使百分之二的男性患上一種遺傳的“血色病”，這種疾病能引起患者皮膚顏色的改變，並導致肝病、心力衰竭和糖尿病等。女性因生理週期性出血，攝取過量的鐵質正好補充到新的造血過程中。因此，血色病與女性無緣。

2、情緒優勢影響人們情緒的物質是血液中的腎上腺素和血清素。

感情優勢

前者收縮血管，血壓上升，煩躁容易興奮的後者可以抑制感情，平靜下來。研究表明，85%的女性血清素高於男性。因此，女性比男性更容易緩解緊張，有利於身心健康。