孩子遺傳性的偏矮怎麼辦呢？影響寶寶身高的後天因素是什麼？

孩子遺傳性的偏矮怎麼辦呢？有沒有方法可以“拔高”呢？對此專家表示，如果孩子後天能保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養，那麼“後天身高”是可以改善的！

影響寶寶身高的後天因素

1、睡眠

睡眠也是孩子長高的又一重要因素。俗話說“人在睡中長”是有其道理的。一方面，睡覺可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，解除肌體疲勞；另一方面，孩子睡着後，體內生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利於孩子長高。

2、情緒

精神愉快有利於促進兒童生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。因此，家長應努力爲孩子營造一個平和的環境，讓孩子愉快地成長。

7招改善孩子“後天身高”

1、跳繩長高效果明顯

運動是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長髮育。專家說，跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，堅持爲之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。

2、10點前睡覺

睡眠最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在9點半前上牀，每天保證8小時的睡眠時間。

3、慢跑

想要長高孩子們肯定是要下一番功夫了，除了在營養上要及時跟上的話適量的運動也是必不可少的，首先，推薦孩子助高的運動方法之一就是慢跑，孩子在進行運動訓練之前可以先慢跑十分鐘左右然後做一些柔韌訓練和放鬆訓練，這樣的話可以有效加速身體的新城代謝，從而提高身體的各種機能。

4、游泳

游泳也是幫助孩子長高的一個很有效的運動哦，家長們想要孩子長高的話可以從小讓那個孩子學習游泳，因爲孩子在游泳的同時對脊柱骨、四肢骨的增長都是很有幫助的，孩子學游泳不僅可以長高而且還有助於身體發育。

5、蛋白質、礦物質不能缺

在孩子10-13歲的時期，他們每天所需的蛋白質量大概在70克左右；當孩子13-18歲的時候所需要的蛋白質量大概是80克。然而給孩子補充蛋白質最好的方法就知每天一杯奶，這是增高的祕訣之一。

如果想讓孩子長高，那麼在日常吸收的礦物質一定不可以缺少鈣、磷、鋅，同時還要注意給小胖子減肥，因爲過肥會讓升高受到一定的影響。

6、儘量讓孩子少蹲着

當孩子長期蹲着玩的時候，由於雙腿長期處於彎曲狀態，很可能會造成腿部的血液循環不暢，骨骼還有可能會向外彎曲。所以，儘量避免讓孩子長期蹲着。當孩子蹲着玩的時間久了，需要提醒孩子轉向其他遊戲，減少長蹲的時間。

還有就是坐椅子上時最好可以讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢可以讓脊柱保持挺直的狀態。注意這兩點對孩子長高有幫助。

7、營養均衡利於孩子長高

孩子長高，這三大營養物質少不了：鈣、蛋白質、和維生素，所以家長最好每天早晚給孩子喝一杯牛奶，同時讓孩子多吃雞蛋、豆腐、黃豆等富含鈣和蛋白質的食物。此外，給孩子補充多種維生素，讓孩子多吃各種蔬菜水果從而促進鈣質的吸收。當然，補充營養要適量，不要一下給孩子補充太多，只有營養均衡才能促進孩子長高。