產後抑鬱情緒像過山車怎麼辦

抑鬱的人頭上都掛着一片烏雲，不知道什麼時候就會打雷下雨，反正是很少會出現晴天的。生完孩子後不少人都會得產後抑鬱症，這對產婦的身體恢復可是十分不利的，如果走不出抑鬱的情緒也是很危險的，那麼產後抑鬱情緒像過山車怎麼辦？

產後抑鬱情緒像過山車怎麼辦

1、儘量多休息，能睡就睡，不能睡就放鬆一下或打個盹。如果早上或下午有人能代你照料寶寶，那你就可以上牀睡覺、喝杯熱飲、放點輕柔的音樂、躺下放鬆放鬆。

2、對自己好一點，你生病了，需要時間和空間來恢復。不要拿那些不必要的家務事來給自己增加負擔，把重要決定和事務先暫時放下。稍稍犒勞犒勞自己，你很快就會好起來的。

產後抑鬱症的症狀有哪些

患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時分情況會較爲嚴重。有時白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。脾氣暴躁，患者可能會對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，而發泄對象通常是自己的伴侶。疲憊，一般產後的女性亦會感到疲憊，但產後抑鬱的患者會疲憊至認爲自己患病。

產後不要給自己施加太大的壓力，如果帶孩子沒有經驗，可以讓婆婆過來幫你一起帶孩子，也可以幫你分擔一些家務活。如果產後身體恢復夠快的話，可以出去旅遊放鬆一下心情的。也可以讓你的好朋友，閨蜜來你家陪你，這樣你會開心點。