產婦回奶的食物有哪些

懷孕開始孕婦的飲食就成爲全家人的難題，怕吃了不該吃的影響胎兒發育，又怕營養跟不上。到了哺乳期，媽媽的飲食更是重中之重，母乳餵養的媽媽恨不得變成一隻大奶牛，其實只要吃對了食物，避開回奶的食材，充足的奶量是完全可以的。那麼，產婦回奶的食物有哪些？

引起產婦回奶最常見的水果有:西瓜、甜瓜、山楂、橘子、柚子、香蕉等。另外寒性的水果例如荸薺也會引起回奶。

蔬菜有:韭菜、豆角、香椿、白蘿蔔等。

葷菜有: 白鴿、乳鴿、帶魚、豬肝以及寒性了田螺、螃蟹等。此外，最重要的是母雞，都說產後要喝雞湯，很多人誤以爲是母雞湯，但母雞實際是回奶的食物。

除了水果以及蔬菜葷菜，地瓜、麥芽以及各種調味品都是會引起回奶的。

除了這些食物容易引起回奶以外，很多的食物還會影響奶水的質量。巧克力、奶茶、咖啡等會影響奶水，使寶寶興奮。另外哺乳期嚴禁喝酒，酒精會通過媽媽的乳汁傳給寶寶，刺激寶寶的大腦。哺乳期要想奶水多質量好一定要均衡飲食，多吃水果蔬菜，多喝湯湯水水，例如排骨湯、豬蹄湯。每天保證要吃一顆雞蛋。