月子回奶的食物有哪幾種

母乳餵養嬰兒可以增強嬰兒的抵抗力，減少寶寶生病情況的發生，月子期間女性最關注的就是吃什麼食物可以催奶，而又有哪些東西吃了會出現回奶。下面我們就來看看，月子回奶的食物有哪幾種？

首先，回奶的食物有麥芽。像大麥芽，可每天當水喝，幾乎幾天就可以回奶，花椒十二克，加水五百毫升，煮至剩二百五十毫升的時候可加入三十克的紅糖，一般情況下服用一次就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶。

其次，韭菜也是回奶的食物，有幫助回奶的效果。另外苦瓜是一種能夠幫助回奶的寒涼食物，螃蟹也和苦瓜一樣是寒冷的食物，都有回奶的作用。

最後，山楂也有回奶的效果。一些生山楂，幹山楂都可以回奶，另外常見的一些橘子，柚子，石榴，橄欖，梅子，黃瓜，冬瓜等等，都有一定的回奶效果。但是具體的效果是因人而異的。有的媽媽食用後效果很好，也有部分媽媽，食用以後沒有明顯的效果。

此外，產後媽媽如果精神狀態不好，也是可能會引起回奶的。坐月子的時候，注意穿內衣也不要過緊。如果出現回奶的狀況，可以多喝下奶的湯水，也可以在醫生的指導下服用中藥催奶。月子期間要戒菸戒酒，不能吃辛辣刺激性的食物，醃製的肉類、油炸食物和高脂肪食物也最好少吃。